February Focus Week 1: Το στοιχείο του Αιθέρα (Akasha)
Το στοιχείο του αιθέρα (akasha)
Η πρώτη εβδομάδα του Φεβρουαρίου είναι αφιερωμένη στο στοιχείο του αιθέρα ή χώρου (akasha) καθώς υποστηρίζει όλα τα άλλα στοιχεία που προκύπτουν από αυτό. Είναι η μητέρα, η μήτρα από την οποία γεννιούνται όλα τα άλλα στοιχεία, μια τεράστια μητρική, συμπονετική αγκαλιά που εμπεριέχει όλη την δημιουργία.
Ο αιθέρας είναι το πιο λεπτοφυές από όλα τα στοιχεία και σχετίζεται με την έννοια του χώρου.
Είναι ο χώρος σε ατομικό επίπεδο ανάμεσα στα πρωτόνια, τα νετρόνια και τα ηλεκτρόνια, ο χώρος ανάμεσα στα αντικείμενα, το κενό ανάμεσα στις σκέψεις μας αλλά και ο χώρος ανάμεσα στους πλανήτες, τους γαλαξίες και τα σύμπαντα.
Σχετίζεται με την αίσθηση της ακοής και κατ’ επέκταση τον ήχο.
Ο αιθέρας είναι διαυγής, ελαφρύς, απαλός, μαλακός, απέραντος, ανυπολόγιστος.
Ο ίδιος δεν έχει μορφή αλλά εμπεριέχει όλες τις μορφές.
Είναι το σπίτι όλων των αντικειμένων του σύμπαντος.
Είναι ο ίδιος ο χώρος.
Μπορούμε να παρατηρήσουμε το στοιχείο του αιθέρα στον εαυτό μας απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις:
- – Έχω ανοιχτό νου (beginners mind) ή είμαι απόλυτος στις ιδέες μου και δεν δέχομαι κάτι καινούριο;
- – Είμαι δεκτικός, είμαι ανοιχτός όπως ο απέραντος ουρανός;
- – Έχω ένα νου καθαρό, διαυγή ή είμαι σε σύγχυση;
- – Έχω διάθεση να διερευνήσω, να μάθω;
- – Είμαι μαλακός με τον εαυτό μου, με τους άλλους;
- – Είμαι στο παρόν ή ο νους μου φεύγει στο παρελθόν ή στο μέλλον;
- – Ακούω, αφουγκράζομαι τις ανάγκες μου;
- – Ακούω με προσοχή τον συνομιλητή μου ή βιάζομαι να πω την γνώμη μου;
- – Είμαι συμπονετικός με τον εαυτό μου και τους άλλους;
Στην πρακτική:
- – Beginners mind!
- – Προσεγγίζουμε την πρακτική μας με ανοιχτό νου και ανοιχτή καρδιά.
- – Παρατηρούμε αν ζορίζουμε το σώμα μας στην πρακτική μας (έλλειψη χώρου μέσα μας).
- – Διαλογισμός στην αναπνοή, παρατήρηση του κενού ανάμεσα στις αναπνοές.
- – Παρατήρηση του κενού ανάμεσα στις σκέψεις.
- – Απαγγελία μάντρα
Στην καθημερινότητα:
- – Είμαστε ανοιχτοί στις απεριόριστες δυνατότητες της ζωής.
- – Δίνουμε χώρο στα συναισθήματά μας.
Αν για παράδειγμα νοιώθουμε θυμό ή στενοχώρια δίνουμε χώρο στο συναίσθημα μας, αναπνέουμε μέσα σε αυτό, επικαλούμαστε την έννοια του χώρου ως μια συμπονετική παρουσία μέσα στην καρδιά μας. - – Παίρνουμε λίγο χρόνο για να μείνουμε σε σιωπή.
- – Συνδεόμαστε με την απεραντοσύνη της φύσης.
Καλλιεργούμε την συνειδητή ακοή και τον συνειδητό λόγο.
Καλή επιτυχία με το στοιχείο του αιθέρα!
Από την αγαπημένη μας Μαρία Στυλιανάκη.
Anusara – Inspired ™ yoga teacher
Yoga Alliance E RYT-200
Founder of Spanda School of Yoga
Yoga Alliance RYS 200
