April Focus Week 2: Prana Vayu


Prana Vayu σημαίνει «άνεμος που κινείται προς τα εμπρός» και ουσιαστικά συμπληρώνει την apana vayu έχοντας αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν. Η prana vayu είναι υπεύθυνη για την πρόσληψη ενώ η apana για την αποβολή. Σαν ενέργεια ρέει καθοδικά και προς τα μέσα. Ελέγχει τις διαδικασίες με τις οποίες λαμβάνουμε ενέργεια μέσα στο σώμα, με κυρίαρχες την εισπνοή και την πρόσληψη τροφής και νερού. Τοποθετείται και είναι πιο ενεργή στην περιοχή της καρδιάς και των πνευμόνων επομένως επηρεάζει τις λειτουργίες τους.

Η prana vayu συνδέεται με  το στοιχείο του αέρα και το anahata chakra και έχει μεγάλη ένταση και ορμή, ίσως είναι η πιο σημαντική από τις πέντε εκδηλώσεις -vayus, αφού μας τροφοδοτεί όχι μόνο με τα απαραίτητα ζωτικά στοιχεία αλλά και με πληροφορία. Μέσα από τις πέντε αισθήσεις μας γινόμαστε δέκτες εικόνων, ήχων, ιδεών που γεννούν τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Αφορά λοιπόν τόσο τα εξωτερικά ερεθίσματα όσο και την εσωτερική προσοχή, συγκέντρωση και συνειδητότητα.

Όταν η prana vayu είναι ισορροπημένη, ο άνθρωπος έχει μια συνολική εικόνα του κόσμου που του δίνει αναρίθμητες επιλογές τις οποίες όμως μπορεί να διαχειριστεί. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι πληροφορίες φτάνουν σε μας αφιλτράριστες και με τεράστια ταχύτητα, γεγονός που απαιτεί όχι μόνο την επεξεργασία τους αλλά και την ικανότητα να αποσύρουμε για μικρό ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τις αισθήσεις από τα συνεχή ερεθίσματα. Στην αντίθετη περίπτωση κάποιος μπορεί να βιώσει αισθήματα φόβου, ανασφάλειας και άγχους από τα οποία προκύπτουν καρδιακά και αναπνευστικά προβλήματα.

Από όλες τις πρακτικές της yoga, η pranayama επιδρά πιο άμεσα στην prana vayu. Η τεχνική bhastrika μας δίνει ενέργεια, καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα, βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και δυναμώνει το νευρικό σύστημα. Μερικές asana που μας συνδέουν με την prana vayu είναι τα backbends, όπως urdhva mukha shvanasana και gomukhasana.

 

Από την ομάδα της Neda Yoga Shala,
Παναγιώτα Κωστάμη.




Warning: file_put_contents(/home/nedayogashala/public_html/wp-content/uploads/cache/fvm/1578503505/header/3bec72184c956ed807c5ce2acedceff3.header): failed to open stream: Disk quota exceeded in /home/nedayogashala/public_html/wp-content/plugins/fast-velocity-minify/fvm.php on line 2963