Γιόγκα και Ζώνη Ασφαλείας


Η άσκηση που κάνουμε πάνω στο στρωματάκι είναι μία υπέροχη προετοιμασία για τη ζωή. Μας ζητάει να βγούμε από την ζώνη ασφαλείας (κάνοντας μία στήριξη στο ένα πόδι, γυρνώντας ανάποδα, κάνοντας ένα κράτημα αναπνοής κλπ) και παρόλα αυτά, να βρούμε και να σβήσουμε την αρχική αντίδραση/αντίσταση/σφίξιμο που προκύπτει και να χαλαρώσουμε μέσα σε αυτό το νέο μας σχήμα. Άλλος ένας λόγος που η πρακτική της γιόγκα διαφέρει από την γυμναστική και επιτάσσει την παρουσία μας μέσα στην στάση ώστε με το πέρασμα της ώρας οι παλμοί να μειωθούν αντί να αυξηθούν, η αναπνοή να μαλακώσει, οι μυς να ηρεμήσουν κ.α. Έτσι, η ζώνη άνεσης και ασφαλείας μας διευρύνεται, και καμία εξωτερική συνθήκη (στάση) δεν διαταράσσει το εσωτερικό περιβάλλον…

Οι καιροί που περνάμε μας ζητάνε περισσότερο από ποτέ να είμαστε ευέλικτοι, δημιουργικοί και προσαρμοστικοί. Όλο και πιο έντονα ηχούν οι λέξεις του μεγάλου δασκάλου Swami Sivananda “adapt, adjust, accomodate”! Τίποτα δεν μένει σταθερό για πάντα, οι αλλαγές είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής… Για άλλη μία φορά, η πρακτική της γιόγκα που μας εκπαιδεύει και μας προετοιμάζει να υπερβούμε με θετικότητα και θάρρος ένα αρχικό βόλεμα μας, προσφέρει ένα αναγκαίο και πολύ βοηθητικό εφόδιο στην ζωή.

Από την ομάδα της Neda Yoga Shala,
Αναστασία Μπιλίρη


Tags: