Winter Yoga Retreat-Year End Rituals με την Αναστασία Μπιλίρη

Winter Yoga Retreat – Year End Rituals

Στην ησυχία του χειμώνα και των βουνών της Πίνδου, συναντιόμαστε στην τελευταία Νέα Σελήνη του έτους, από την Τετάρτη 13 Δεκεμβρίου έως και την Κυριακή 17 Δεκεμβρίου για να κλείσουμε την φετινή χρονιά παρέα.

Το χειμερινό retreat της Neda Yoga Shala θα φιλοξενήσει το Montanema Handmade Village στα Άγραφα, ένα πανέμορφο οικολογικό χωριό μέσα σε ένα παρθένο δασικό τοπίο βγαλμένο από παραμύθι. Η εκδρομή θα διαρκέσει 5 ημέρες, ώστε να δώσουμε το χρόνο και το χώρο να αποβάλουμε πραγματικά το άγχος της πόλης και της καθημερινότητας, να μπούμε βαθιά στον εαυτό μας και να γίνει μία καλύτερη εσωτερική μετάβαση από τη φετινή χρονιά σε ένα νέο κύκλο.

Η εκδρομή μας θα περιλαμβάνει αρκετές ώρες εσωστρέφειας αλλά και εξωστρέφειας. Αφωνία, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής και σώματος, απαγγελία μάντρα, αλλά και τραγούδι, βόλτες στη φύση, συναναστροφή, όμορφα γεύματα, μαθήματα μαγειρικής και χαλάρωση στο spa του χώρου. Όλα αυτά θα είναι τα εργαλεία μας σε ένα 5ήμερο εσωτερικό ταξίδι, όπου εκμεταλλευόμαστε την εσωτερίκευση που εμπνέει ο γαλήνιος αυτός τόπος και ο βαθύς χειμώνας και με ταπεινότητα, παρουσία, αγνότητα και ενθουσιασμό προσεγγίζουμε τον Εαυτό μας.

Την πρακτική θα καθοδηγήσει η Αναστασία Μπιλίρη.

Το γεύματα στην κουζίνα του κτήματος με τις Αγραφιώτικες παραδοσιακές συνταγές είναι όλα βιολογικά, τοπικά και εποχιακά και προέρχονται κυρίως από τον κήπο του αγροκτήματος ή από ντόπιους παραγωγούς.

Είναι ευπρόσδεκτοι μαθητές όλων των επιπέδων. Κάποιες πρακτικές θα είναι πιο δυναμικές, αλλά πάντα με έμφαση στον σεβασμό που πρέπει να δίνει ο κάθε ένας στους περιορισμούς και τους τυχόν τραυματισμούς του. Η συμμετοχή στα μαθήματα και τις δραστηριότητες είναι προαιρετική.

——————————————————————————————

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:

ΤΕΤΑΡΤΗ 13/12

14:00 – Αφίξεις
18:30-20:00 Πρακτική
20:15 Βραδινό

ΠΕΜΠΤΗ 14/12

Ημέρα σιωπής, διαλογισμού και ήπιας πρακτικής
Έναρξη Mauna (σιωπή)
7:00-7:45 Πρωινή Απαγγελία Μάντρα
7:45-9:00 Άσανα & Πραναγιάμα
9:00-9:45 Διαλογισμός
10:00-10:45 Διαλογισμός

11:00-12:00 Brunch

12:00-15:00 Ελεύθερος χρόνος (ξεκούραση, διάβασμα, περπάτημα, spa κλπ).
15:00-15:45 Διαλογισμός
16:00-17:00 Γεύμα
Έναρξη αφαγίας
17:00-17:45 Yoga Nidra
17:45-18:30 Διαλογισμός
18:30-20:00 Yin Yoga
20:00-20:45 Διαλογισμός

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 15/12
06:30-07:00 Χαιρετισμός στον ήλιο με μάντρα και οραματισμό
07:00-07:30 Pranayama και καθοδηγούμενος διαλογισμός
07:30-10:00 Άσανα & Χαλάρωση
10:00-10:45 Διαλογισμός & κίρταν

Λήξη Mauna (σιωπής)
11:00 Brunch & Ελεύθερος χρόνος (ξεκούραση, διάβασμα, περπάτημα, spa κλπ).
^^^^^^^

17:00-18:00 Mάθημα μαγειρικής (άνοιγμα φίλου & παραδοσιακές Αγραφιώτικες πίτες)
18:00-20:00 Yoga Nidra & Mantra Chanting
20:15 Βραδινό

ΣΑΒΒΑΤΟ 16/12
Έναρξη Mauna (σιωπής)
06:30-07:15 Χαιρετισμός στον ήλιο με βεδικά μάντρας
07:15-10:00 Άσανα & Πραναγιάμα
10:00-10:45: Κίρταν

Λήξη Mauna (σιωπής)
11:00 Brunch & Ελεύθερος χρόνος (ξεκούραση, διάβασμα, περπάτημα, spa κλπ).
^^^^^^^
16:00-17:30 Σιωπηλό περπάτημα
18:00-20:00 Yin Yoga
20:15 Βραδινό

ΚΥΡΙΑΚΗ 17/12
06:30-10:00: Πρακτική (άσανα, πραναγιάμα, διαλογισμός)
10:00-10:45: Κίρταν
11:00 Brunch

Αναχωρήσεις μέχρι τις 16:00

————————————————————

ΚΟΣΤΟΣ
​(Συνολικό κόστος εκδρομής – περιλαμβάνει όλα τα γεύματα (brunch & βραδινό), διαμονή, μαθήματα yoga και δραστηριότητες)

4 νύχτες/άτομο:
– Δίκλινο Μονόχωρο: 510€ (Early bird), 540€ (Late Bird)
– Τρίκλινο (σπίτι με ένα δίκλινο και ένα μονόκλινο & 1 μπάνιο/σαλόνι): 490€ (Early bird), 520€ (Late Bird)
– Τετράκλινο (σπίτι με δύο δίκλινα & 1 μπάνιο/σαλόνι): 440€ (Early bird), 470€ (Late Bird)

Υπάρχει η δυνατότητα παρακολούθησης λιγότερων ημερών και με μειωμένο κόστος αν και θα είναι πολύ πιο ολοκληρωμένη η εμπειρία αν καταφέρετε να παρακολουθήσετε όλο το σεμινάριο:

3 νύχτες/άτομο:
– Δίκλινο Μονόχωρο: 410€ (Early bird), 440€ (Late Bird)
– Τρίκλινο (σπίτι με ένα δίκλινο και ένα μονόκλινο & 1 μπάνιο/σαλόνι): 390€ (Early bird), 420€ (Late Bird)
– Τετράκλινο (σπίτι με δύο δίκλινα & 1 μπάνιο/σαλόνι): 340€ (Early bird), 370€ (Late Bird)

Early Bird: Κρατήσεις μέχρι και τη Δευτέρα 16 Οκτωβρίου

Late Bird: Κρατήσεις από την Τρίτη 17 Οκτωβρίου και μετά

-Απαραίτητη προκαταβολή 100 ευρώ για τη κράτηση της θέσης.

-Η προκαταβολή επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης έως 1/12.

-Δεν περιλαμβάνονται μεταφορικά έξοδα. Η μετακίνηση θα γίνει με αυτοκίνητα τα οποία θα μοιραστούμε. Το κτήμα βρίσκεται σε απόσταση 3,5 ωρών με το αυτοκίνητο από την Αθήνα.

-Σε περίπτωση χρήσης του spa του χώρου, υπάρχει μία έξτρα χρέωση 20€/μέρα.

————————————————————
Περισσότερες πληροφορίες για το Montanema Handmade Village: https://www.montanema.gr/el/

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ & ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ:
FB/ΙG: inbox στη σελίδα μας Neda Yoga Shala
Mail: nedayogashala@gmail.com
Τηλ. 6973463746