TAG: Ασανα

Τα «ανοίγματα των ισχίων» είναι από τις πιο συχνές κατηγορίες θέσεων που θα συναντήσει κανείς σε μια τάξη γιόγκα. Για κάποιους από εμάς είναι ένα όμορφο καταφύγιο, και για κάποιους άλλους μία συνεχόμενη πρόκληση. Και στις δυο περιπτώσεις, τα οφέλη των υγιών ισχίων είναι πολύ σημαντικά και εκτείνονται πολύ πέρα από την άρθρωση του ποδιού. […]

“Backbends are meant to understand the back parts of our bodies. The front part can be seen with the eyes but the back body can only be felt. That’s why I say these are the most advanced postures, where the mind begins to look at the back.” B.K.S. Iyengar Ξεκινώντας να μιλάμε για οπίσθιες κάμψεις […]

Στην αρχή κάθε χρονιάς ξεκινάμε τους θεματικούς μας μήνες. Αρχίζουμε από τα βασικά και βουτάμε στην εξερεύνηση του εαυτού με το πιο προσβάσιμο σε εμάς εργαλείο, το φυσικό σώμα. Βρίσκεται “τόσο κοντά μας”, αλλά πόσα πράγματα γνωρίζουμε τελικά για αυτό? Πόσο συνειδητοί είμαστε για την αίσθηση της σπονδυλικής μας στήλης, της λεκάνης, της χρήσης των […]

O “ πυρήνας” είναι μία λέξη που αναφέρεται συχνά σε τάξεις γιόγκα, χορού, γυμναστικής και κίνησης γενικότερα. Η ονομασία του μας παραπέμπει σε κάτι “ κεντρικό” και “βαθύ” αλλά πόσο ξεκάθαρο είναι το που τελικά αναφερόμαστε? Πολλές φορές συγχέουμε τον πυρήνα με τους κοιλιακούς μυς, αλλά στην πραγματικότητα αφορά κάτι πολύ περισσότερο από αυτό. Με την λέξη πυρήνα περιγράφουμε όλους αυτούς τους […]

Aντεστραμμένες ονομάζονται κυρίως οι στάσεις στις οποίες το κεφάλι βρίσκεται κάτω από την καρδιά. Για παράδειγμα οι στηρίξεις στο κεφάλι, στα χέρια ή στους ώμους, ο κάτω σκύλος, οι όρθιες πρόσθιες κάμψεις, η γέφυρα κλπ.  Συχνά πολλές από τις αντεστραμμένες στάσεις συνδυάζονται με στηρίξεις στα χέρια και έτσι θα εξεταστούν μαζί. Οι θέσεις αυτές έχουν πολλά […]