ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

 

ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ
 

09:00 – 10:30
YOGA
Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης

Level 1, 2, 3

*μόνο με drop in

09:30 – 11:00
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 2, 3
 

09:00 – 10:30
YOGA
Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης

Level 1, 2, 3

*μόνο με drop in

09:30 – 11:00
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 2, 3
11:15 – 12:45
HATHA YOGA
Έφη Ψιαχούλια

Level 1, 2, 3
11:00 – 12:30
GENTLE HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 1
11:15 – 12:45
HATHA YOGA
Έφη Ψιαχούλια

Level 1, 2, 3
11:00 – 12:30
GENTLE HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 1
11:30 – 13:00
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη /
Παναγιώτα Κωστάμη

Level 1, 2, 3
11:00 –
YOGA SEMINAR
Alessandro Ortona

Level 1, 2, 3

–>Κάθε τελ. Κυριακή του μήνα

17:30 – 19:30
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 1, 2, 3
17:30 – 19:30
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 1, 2, 3
17:00 – 18:25
YOGA & SOUND
Εφη Ψιαχούλια

Level 1, 2, 3
17:30 – 18:15
YOGA FOR HAPPY KIDS
Αριάδνη Οικονομίδη

5 – 12 ετών
18:30 – 20:00
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 1, 2, 3
18:30 – 20:00
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 1, 2, 3
18:30 – 20:00
ΗATHA FLOW
Παναγιώτα Κωστάμη

Level 1, 2, 3
19:45 – 21:45
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 2, 3
20:15 – 21:30
HATHA FLOW
Παναγιώτα Κωστάμη

Level 1, 2, 3
19:45 – 21:45
HATHA YOGA
Αναστασία Μπιλίρη

Level 2, 3
20:15 – 21:30
HATHA FLOW
Παναγιώτα Κωστάμη

Level 1, 2, 3

 

Κατεβάστε το πρόγραμμα (pdf)

Hatha Yoga

Ένα εσωτερικό ταξίδι που συνδυάζει δυναμική άσανα (άσκηση) με έμφαση στην παρατήρηση του εαυτού και την διατήρηση της ηρεμίας, μαζί με ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, απαγγελία μάντρας και συχνά yoga nidra (βαθιά χαλάρωση). Η κατεύθυνση είναι ότι όλες αυτές οι τεχνικές δεν αποτελούν σκοπό, αλλά αντιθέτως, εργαλεία και αφορμές για να γνωρίσουμε και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας.

Gentle Hatha Yoga

Ένα απαλό, διαλογιστικό και ήπιο μάθημα με στατικές ασκήσεις οι οποίες γίνονται κυρίως στο πάτωμα σε ξαπλωτή ή καθιστή θέση. Ιδανικό για αρχάριους μαθητές και για μαθητές με τραυματισμούς. Περιλαμβάνονται επίσης ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενος διαλογισμός.

Hatha Flow

Μέσα από την πρακτική θέσεων-asanas yoga δημιουργούμε χώρο για να αναπνεύσουμε λίγο καλύτερα, πιο βαθιά και με επίγνωση. Κινούμαστε άλλοτε δυναμικά με γρήγορη εναλλαγή θέσεων σε ροή κι άλλοτε μένοντας σε θέσεις για περισσότερες αναπνοές δίνοντας σημασία στην ευθυγράμμιση του σώματος. Προσπαθούμε να φέρουμε ισορροπία στο σώμα συνδυάζοντας δύναμη και ευλυγισία. Κλείνουμε με βαθιά χαλάρωση.

Yin Yoga

Στην γιν γιόγκα κρατάμε με ευγένεια τις πόζες για χρόνο μεγαλύτερο απο το συνηθισμένο, θέλοντας να αφυπνίσουμε γιν ποιότητες του εαυτού μας. Η γιν μας δίνει το χώρο και το χρόνο που χρειαζόμαστε να φέρουμε φως δηλαδή Συνειδητότητα στη παρούσα στιγμή, έτσι όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι. Να παρατηρήσουμε το ενεργειακό, νοητικό και συναισθηματικό μας σώμα να ξεδιπλώνονται μπροστά μας σε όλη τους την ομορφιά και την «ασχήμια». Να παρατηρήσουμε δηλαδή την αλήθεια μας.

 

Κids Yoga

Η yoga για παιδιά είναι μια μέθοδος εναλλακτικής άσκησης με βάση τη σωματοδομή και τη διανοητική ανάπτυξη των παιδιών ανά ηλικία. Είναι βασισμένη σε ψυχαγωγικές ασκήσεις (asanas) και σε διαδραστικά παιχνίδια. Βασικός στόχος της είναι να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση τους: μια αίσθηση ευφορίας και σεβασμού προς τους άλλους και αγάπης προς τον εαυτό μας