BLOG

Asanas

Στην αρχή κάθε χρονιάς ξεκινάμε τους θεματικούς μας μήνες. Αρχίζουμε από τα βασικά και βουτάμε στην εξερεύνηση του εαυτού με το πιο προσβάσιμο σε εμάς εργαλείο, το φυσικό σώμα. Βρίσκεται “τόσο κοντά μας”, αλλά πόσα πράγματα γνωρίζουμε τελικά για αυτό? Πόσο συνειδητοί είμαστε για την αίσθηση της σπονδυλικής μας στήλης, της λεκάνης, της χρήσης των μυών της μέσης ή της κοιλιάς? Γνωρίζουμε πως στρίβουμε, ή πως σκύβουμε ή κινούμαστε αυτόματα και μηχανικά?

Σχετικά άρθρα

The Chakras

Το κυριολεκτικό νόημα της λέξης Τσάκρα είναι "τροχός", αλλά στην Γιόγκικη ορολογία η καλύτερη μετάφραση της Σανσκριτικής αυτής λέξης είναι "δίνη" ή "στρόβιλος". Υπάρχουν πολλές αναφορές για τα τσάκρας στις ανατολικές παραδόσεις, αν και με κάποιες διαφορές στις ερμηνίες τους.

Σχετικά άρθρα

Ινδική Μυθολογία (Αρσενικές Θεότητες)

Οι μύθοι και οι θρύλοι της πλούσιας Ινδικής παράδοσης…. Ιστορίες για την γέννηση του κόσμου (κοσμογονία), μύθοι για την προέλευση των θεών (θεογονία) με τις δυνάμεις και τις αδυναμίες τους, μάχες ανάμεσα στους devas (θεούς) και τους asuras (δαίμονες) για την επικράτηση του καλού, όντα με υπερφυσικές δυνάμεις, θεοί με μορφή ελέφαντα ή πιθήκου, πανέμορφες θεές με πολλά χέρια καθισμένες σε ολάνθιστους λωτούς, όντα με εγωιστικά κίνητρα που γίνονται πανίσχυρα μετά από εντατικές και πολύχρονες πειθαρχίες και απειλούν την Δημιουργία με τις δολοπλοκίες, την παρακμή και τον ηθικό ξεπεσμό της ανθρωπότητας…

Σχετικά άρθρα

Ινδική Μυθολογία (Γυναικείες θεότητες)

Γυναίκα… πλάσμα γεμάτο χάρη και ομορφιά, ερωτισμό και αθωότητα, ζεστασιά και συμπονετικότητα. Πηγή έμπνευσης και εξέλιξης, ενσάρκωση της δημιουργικότητας, της θυσίας και της προσφοράς. Πολεμίστρια και μάνα, γεμάτη δύναμη, μυστήριο και αγάπη!

Σχετικά άρθρα

Τα πέντε στοιχεία (Pancha Tattwa)

Σύμφωνα με την παράδοση της γιόγκα, όλη η δημιουργία αποτελείται από πέντε στοιχεία – γη (prithvi), νερό (apas), φωτιά (agni), αέρα (vayu) και αιθέρα (akasha). Κάθε στοιχείο είναι η εκδήλωση της κοσμικής αρχέγονης ενέργειας (Shakti). Ολόκληρος ο κόσμος αλλάζει διαρκώς, επειδή τα στοιχεία αυτά συνυπάρχουν και συνδυάζονται με άπειρους τρόπους μεταξύ τους.

Σχετικά άρθρα

Τα πέντε Vayus

Στην παράδοση της γιόγκα, η Prana χωρίζεται σε 5 κατηγορίες ή Vayus, ανάλογα με τις λειτουργίες και τα όργανα που τροφοδοτεί αλλά και το σημείο του σώματος στο οποίο κινείται. Vayu σημαίνει “άνεμος” ή “αέρας”. To να κατανοήσουμε αυτά τα 5 Vayus βοηθάει στο να αντιληφθούμε καλύτερα τις δυνάμεις της Prana και κατά συνέπεια, να τις αξιοποιήσουμε ώστε να έρθουμε πιο κοντά στην έμφυτη υγεία και ζωτικότητά μας.

Σχετικά άρθρα

Τα πέντε Yamas

Κάπου μεταξύ 2ου αιώνα π.Χ. και 5ου αιώνα μ.Χ., ο μεγάλος σοφός Patanjali κατέγραψε τις Yoga Sutras. Το κείμενο αυτό αποτέλεσε βασική πηγή της Raja Yoga, αν και μορφές της Raja Yoga προυπήρχαν του Patanjali μέσα από μεγάλους σοφούς όπως ο Shukracharya. H Raja Yoga πραγματεύεται τη νοητική διαχείρηση και το πως μπορούμε να κατευθύνουνε το νου σε ανώτερες συνειδησιακές καταστάσεις. Το κείμενο είναι διατυπωμένο σε 196 αφορισμούς. Περιγράφει με ένα πολύ συμπυκνωμένο και περιεκτικό τρόπο την ανθρώπινη ψυχολογία και προσφέρει ένα πρακτικό σύστημα πνευματικής ανάπτυξης.

Σχετικά άρθρα

Τα πέντε Niyamas

Τα niyamas δεν αποτελούν μία λίστα υποχρεώσεων, αλλά μία υπενθύμιση ότι η πραγματική ελευθερία έρχεται μέσα από την πειθαρχία. Είναι μία πρόσκληση και ταυτόχρονα μία λίστα εργαλείων για να βιώσουμε μία ήρεμη, αρμονική και ευδαιμονική εσωτερική κατάσταση. Αντανακλούν μία πιο συνδεδεμένη, συνειδητή και αγνή έκφραση της προσωπικότητας μας και δημιουργούν ένα γόνιμο περιβάλλον μέσα στο οποίο μπορούμε να ωριμάσουμε και να εξελιχθούμε.

Σχετικά άρθρα

Λίγες Σκέψεις

Σκέψεις και λέξεις από την καρδιά με αφορμή την πρακτική της Yoga και τον άνθρωπο… Ερωτήματα και ιδέες που εξερευνούμε πάνω στο στρωματάκι και την Ζωή

Σχετικά άρθρα

Λίγες ακόμα Σκέψεις

Σκέψεις και λέξεις από την καρδιά με αφορμή την πρακτική της Yoga και τον άνθρωπο… Ερωτήματα και ιδέες που εξερευνούμε πάνω στο στρωματάκι και την Ζωή..

Σχετικά άρθρα

Η αναπνοή

Τι θα μπορούσε να πρωτοπεί κανείς για αυτήν την υπέροχη διαδικασία της αναπνοής… Σε ένα φυσικό επίπεδο, κάθε φορά που εισπνέουμε, οξυγόνο προσλαμβάνεται από την ατμόσφαιρα προς τους πνεύμονες και μέσα από το αίμα διαχέεται προς τα κύτταρα όπου και γίνεται η ‘εσωτερική αναπνοή’. Αντίστοιχα, διοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται με κάθε εκπνοή από τα κύτταρα για να μεταφερθεί μέσα από το αίμα πίσω στους πνεύμονες και να αποβληθεί με την εξωτερική αναπνοή. Ο βασικός μυς της αναπνοής είναι το διάφραγμα το οποίο χωρίζει τα όργανα του θώρακα (πνεύμονες και καρδιά) από τα πεπτικά όργανα στην κοιλιά (στομάχι, συκώτι, κλπ).

Ναβαράτρι: Η μεγάλη Γιορτή της Θεάς!

Ναβαράτρι. Η μεγάλη Γιορτή της Θεάς!! Κατά την Ινδική παράδοση, ο κόσμος φτιάχτηκε με την ένωση του Shiva και της Shakti. Ο Shiva, είναι το Πνεύμα, η Ανώτατη Συνειδητότητα, ο σταθερός, αύθαρτος και αιώνιος παρατηρητής ο οποίος είναι άυλος, και έτσι δεν μπορεί να δημιουργήσει οτιδήποτε υλικό. Η Shakti, η γυναίκα του Shiva, συμβολίζει την δημιουργική ενέργεια πίσω από την Ανώτατη Συνειδητότητα. Με την ένωση τους η Shakti δίνει ενέργεια, ζωή και επιτρέπει στο άυλο Πνεύμα να εκδηλωθεί με εποτέλεσμα να δημιουργηθεί η φύση και ο κόσμος.

Φθινόπωρο & Νέα Ξεκινήματα

Συχνά η ζωή κυλάει τόσο γρήγορα που ξεχνάμε που πάμε. Το φθινόπωρο, όπου όλα κινούνται αργά και η φύση μεταμορφώνεται σταδιακά, είναι μία ιδανική εποχή για να θέσουμε αποφάσεις για νέα ξεκινήματα πριν βουτήξουμε πάλι στην ταχύτητα της καθημερινότητας. Aποφάσεις που σαν οδηγός, δίνουν μία αίσθηση κατεύθυνσης και σταθεράς για το υπόλοιπο της χρονιάς.

Τα υπέροχα οφέλη της Παιδικής Yoga

Η yoga, μια λέξη με ρίζες στην έννοια της ένωσης, είναι η μέθοδος που επιστρατεύει όλες τις πτυχές της φύσης μας –σώμα, μυαλό και πνεύμα- στην αναζήτηση της εσωτερικής αρμονίας. Το Yoga for Happy Kids, η μέθοδος που δημιούργησα μετά από χρόνια εμπειρίας διδάσκοντας παιδιά και παρακολουθώντας τις ανάγκες τους από κοντά, είναι η προσαρμογή όλων των πολύτιμων διδαγμάτων της yoga σε μαθήματα που απευθύνονται σε παιδιά. Τα μαθήματα Yoga for Happy Kids είναι μια σπάνια ευκαιρία για τα παιδιά να βιώσουν το παιχνίδι και την πειθαρχία της yoga χωρίς να ανησυχούν για το αν κάνουν λάθος.

Διαλογισμός

Ο νους είναι ένα εργαλείο… Μπορούμε να μάθουμε να τον διαχειριζόμαστε καλύτερα, ώστε να είμαστε πιο ήρεμοι, διαυγείς, ευτυχισμένοι και απελευθερωμένοι από τις ταλαντώσεις του. Αυτός, άλλωστε, είναι και ένας από τους βασικούς σκοπούς στη γιόγκα. Η Dharana, το πρώιμο στάδιο Διαλογισμού, ορίζεται σαν παρατεταμένη συγκέντρωση σε ένα αντικείμενο. Το αντικείμενο αυτό μπορεί να είναι η αναπνοή, ένα σύμβολο, ένα μάντρα…