ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ & YOGA NIDRA
Ένα βραδινό, διαδικτυακό & διαλογιστικό μάθημα
Το μάθημα Αποφόρτιση ημέρας | Τεχνικές Διαλογισμού και Yoga Nidra προσφέρει μια ολιστική εμπειρία σωματικής χαλάρωσης, εξισορρόπησης και ψυχικής αυτογνωσίας, με βασικά εργαλεία τεχνικές της γιόγκα και της ενεργειακής ψυχολογίας:
- διαλογισμός & Yoga Nidra
- οραματισμός
- συνειδητές αναπνοές
- θετικές δηλώσεις
- tratak
- pratipaksha bhavana
- διήγηση συμβολικών ιστοριών
- μέθοδοι της Ενεργειακής Ψυχολογίας, όπως το EFT, η πίεση βελονιστικών σημείων με πρόθεση, στάσεις και κινήσεις σώματος για επαναπρογραμματισμό του νου, κ.α.
Yoga Nidra
Η Υoga Νidra σαν μέθοδος ανακαλύφθηκε από τον Swami Satyananda όταν δουλεύοντας σαν νυχτοφύλακας σε ένα σχολείο εκμάθησης σανσκριτικών, κατάλαβε ότι την ώρα που κοιμόταν, οι Βέδες που απήγγειλαν οι μαθητές του σχολείου, εγγράφονταν στην μνήμη του. Υoga Νidra σημαίνει ύπνος σε εγρήγορση ή συνειδητός ύπνος και είναι μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης αλλά ταυτόχρονα και μια συνειδησιακή κατάσταση.
Οφέλη της Yoga Nidra
Μέσω περιφοράς στο σώμα, αναπνοών και οραματισμών, ο νους ησυχάζει καθώς σταδιακά αδειάζει από σκέψεις, το σώμα αναπαύεται και απελευθερώνει τις μυικές του εντάσεις, και το υποσυνείδητο καθαρίζει απο τις καταγραφές και τις εμπειρίες της ημέρας. Ένα από τα βασικά οφέλη της πρακτικής αυτής είναι οτι καθώς το μυαλό ακολουθεί τις οδηγίες και παρακολουθεί τις διαδρομές και τις αισθήσεις στο σώμα, κάνει μια παύση από την υπερβολική του δραστηριοτητα και αποταυτίζεται από τις σκέψεις. Αυτή η αποταύτιση του δίνει την ελευθερία και τον χώρο για να ελέγξει τις σκέψεις του και να επιλέξει τον τρόπο αντίδρασης στα γεγονότα.
Λέγεται ότι 45 λεπτά Υoga Νidra αντιστοιχούν σε 3 ώρες ύπνου, με την διαφορά όμως ότι ο νους παραμένει σε εγρήγορση και η εγκεφαλική συχνότητα στην οποία μπαίνει, είναι η υψηλότερη συχνότητα δεκτικότητας. Σε αυτή την κατάσταση, ο νους μπορεί να κατευθυνθεί ώστε να επιτύχει το οτιδήποτε. Ο ασκούμενος εισέρχεται στο πιο βαθύ, άυλο και λεπτοφυές επίπεδο της ύπαρξης του όπου το άμορφο μπορεί να πάρει οποιαδήποτε μορφή μέσω της sankalpa, της πρόθεσης, και έτσι να βάλει τον σπόρο στο υποσυνείδητο του για επέλθει η αλλαγή που επιθυμεί στη ζωή του.
Ενεργειακή ψυχολογία
H ενεργειακή ψυχολογία (ή αλλιώς Γνωστική Σωματική Πρακτική) συνδυάζει μεθόδους γνωστικής ψυχολογίας με σωματικές τεχνικές που επιδρούν στα βιοενεργειακά συστήματα του ανθρώπου (μεσημβρινοί, τσάκρας, βελονιστικά σημεία, αύρα κλπ) με σκοπό την απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων, καταγραφών και εμπειριών από την ψυχοσωματική υπόσταση του ατόμου και την επίτευξη εσωτερικής αρμονίας και χαράς.
