VINYASA YOGA
Η Vinyasa Yoga είναι μια πρακτική γεμάτη ροή
Πρόκειται για ένα είδος κινητικού διαλογισμού. Στη Vinyasa Yoga οι θέσεις μπαίνουν σε σειρά, δημιουργώντας μια ακολουθία. Tο σώμα κινείται σε μια συνέχεια, αρχικά πιο γρήγορη και σταδιακά πιο αργή, με σκοπό να φτάσει σε θέσεις όπου ο ρυθμός της αναπνοής υποστηρίζει το σώμα ώστε να εμβαθύνει σε φυσικό και πνευματικό επίπεδο. To μάθημα έχει μια κυκλικότητα, όπου κάθε στάση συνδέεται με την προηγούμενη και την επόμενη, δίνοντάς του την αίσθηση μιας αρμονικής χορογραφικής κίνησης.
Κύριος στόχος της πρακτικής είναι η αναπνοή και η αδιάκοπη ροή της καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Καθώς το σώμα προετοιμάζεται σταδιακά, μπορεί να υποδεχτεί με ασφάλεια τις θέσεις που ακολουθούν και να εμβαθύνει μέσα σε αυτές καλλιεργώντας δύναμη, ευλυγισία και συνειδητότητα.
Σε βαθύτερα επίπεδα, σκοπός είναι η ενδυνάμωση του νου, η κατανόηση και η εξισορρόπηση του στρες και η σύνδεση με τον εαυτό.
Σε ποιους απευθύνεται
- ασκούμενους που έχουν ήδη μια πρώτη εμπειρία με τις στάσεις της γιόγκα και θέλουν να δοκιμάσουν να εμβαθύνουν την πρακτική τους
- ασκούμενους που θέλουν να δοκιμάσουν την συνεχόμενη κίνηση σε συνδυασμό με την αναπνοή
- μαθητές που θέλουν να δοκιμάσουν νέες παραλλαγές των στάσεων
- μαθητές που θέλουν να εξερευνήσουν δημιουργικά την πρακτική της γιόγκα
Τα οφέλη της Vinyasa Yoga
- ενισχύει την υγεία της καρδιάς
- βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων χοληστερόλης
- βελτιώνει τη διάθεση
- βελτιώνει την καρδιαγγειακή ικανότητα
- βοηθά στην απώλεια βάρους
- διευκολύνει την κινητικότητα των αρθρώσεων
- ενισχύει τη σταθερότητα του πυρήνα του σώματος
- σταθεροποιεί και ρυθμίζει τα συναισθήματα
- αυξάνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων
