SLOW YOGA FLOW

Σε αυτό το μάθημα η πρόθεσή μας είναι να καλλιεργήσουμε μία ήρεμη και απαλή ροή

— όχι μόνο ως μια αδιάκοπη αλληλουχία στάσεων και κίνησης σε συνδυασμό με την αναπνοή, αλλά και ως μια θεμελιώδη κατάσταση ύπαρξης μέσα στην οποία μαθαίνουμε να συναντούμε κάθε στιγμή, και ό,τι αυτή φέρει, με ανοιχτή παρουσία και συνεχή επίγνωση.

Σε αυτή την πρακτική οι θέσεις και οι παύσεις διαδέχονται η μία την άλλη με ρευστότητα, σχεδόν τελετουργικά και σε σύνδεση με την αναπνοή. Προσεγγίζουμε το σώμα με απαλότητα και με διάθεση αυτοπαρατήρησης, χωρίς επίκριση, με παρουσία. Μέσω της αργής, συνειδητής κίνησης και, συχνά, της δόνησης του ήχου, βοηθάμε το νευρικό σύστημα να αποτοξινωθεί και το οδηγούμε ευγενικά να βγει από την κατάσταση επιβίωσης (fight or flight), επιστρέφοντας στην ηρεμία και την ισορροπία. Με την ποικιλία των κινήσεων δημιουργούμε καινούργιες νευρολογικές διαδρομές (neuropaths), που συνθέτουν τον νέο τρόπο φροντίδας και κατανόησης του εαυτού, ελευθερώνοντας το σώμα από βλαβερά, παγιωμένα, μοτίβα. Τα εργαλεία που χρησιμοποιoύμε είναι: ο δημιουργικός οραματισμός, η άσκηση (asana), οι τεχνικές αναπνοής, η δόνηση του ήχου καθώς και οι τεχνικές somatics.

Τα βραδινά μαθήματα Slow Yoga Flow συνοδεύουν την τελική βαθιά χαλάρωση με Gong, κρυστάλλινα μπολ, τύμπανο και άλλα όργανα. Το ηχολουτρό μας προσκαλεί να παραδώσουμε συνειδητά την αέναη προσπάθεια και τον έλεγχο. Για λίγα λεπτά αφηνόμαστε στη ροή της ύπαρξης αφήνοντας τον ήχο να μας διαπεράσει να μας καθαρίσει και να μας κουρδίσει σε υψηλότερες συχνότητες.