HATHA FLOW
Συνάντηση Δράσης και Παράδοσης
Στην παράδοση της Hatha Yoga, υπάρχει ένα σημείο λεπτής γλυκιάς εσωτερικής ισορροπίας: εκεί όπου η Abhyasa (η συνεπής, ευθυγραμμισμένη προσπάθεια) συναντά τη Vairagya (την εσωτερική απελευθέρωση και παράδοση).
Η Hatha Flow είναι σχεδιασμένη να σε οδηγήσει ακριβώς σε αυτή την ισορροπία. Σε αυτό το μάθημα η πρόθεσή μας είναι να καλλιεργήσουμε μέσα από τις παραδοσιακές τεχνικές της hatha yoga, ήπιες ροές κίνησης (flows) σε σύνδεση με την αναπνοή, που θα μας δώσουν την δυνατότητα να συνδεθούμε με το σώμα και ολόκληρη την ύπαρξή μας με ένα νέο τρόπο. Με απαλότητα ταυτόχρονα με δύναμη, με φροντίδα μαζί με προσπάθεια, με ανοιχτή παρουσία στο τώρα και συνεχή επίγνωση.
H Hatha Flow συνδυάζει την παραδοσιακή ευθυγράμμιση της Hatha Yoga με τη φυσική ρευστότητα της συνειδητής κίνησης. Δημιουργούμε ήπιες αλληλουχίες στάσεων (flows) που δίνουν τον χρόνο να συνδεθούμε με την αναπνοή μας, να νιώσουμε το σώμα σας, να ευθυγραμμιστούμε και να χτίσουμε εσωτερική και εξωτερική δύναμη.
Είναι μια πρακτική γείωσης που «καθαρίζει» το μυαλό και το σώμα από την υπερπληροφόρηση της ημέρας.
Είναι μια πρακτική ένωσης που εξισορροπεί τόσο τις εξωτερικές αντιθέσεις και ανισορροπίες όσο και τις εσωτερικές.
Σε ποιούς απευθύνεται:
- τόσο σε αρχάριους που θέλουν να μάθουν τις βασικές αλληλουχίες με ασφάλεια, όσο και σε πιο προχωρημένους ασκούμενους που επιθυμούν μια πιο συνειδητή, εστιασμένη πρακτική.
- σε όσους θέλουν να δυναμώσουν το σώμα τους βελτιώνοντας παράλληλα την ευλυγισία τους
- σε όσους αναζητούν έναν αποτελεσματικό τρόπο αποσυμφόρησης από το καθημερινό στρες
- σε όσους θέλουν να ρυθμίσουν το νευρικό τους σύστημα
- σε όσους θέλουν να συνδεθούν βαθύτερα με την αλήθεια τους και τον εαυτό τους
Οφέλη:
- βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της κινητικότητας και του εύρους κίνησης του σώματος.
- υποστήριξη της χαλάρωσης και της ρύθμισης του νευρικού συστήματος, μέσω της ενίσχυσης της παρασυμπαθητικής λειτουργίας.
- ενίσχυση της αναπνευστικής λειτουργίας και της αποδοτικότητας της αναπνοής.
- ενίσχυση της νευροπλαστικότητας και των μηχανισμών που σχετίζονται με τη συναισθηματική ρύθμιση και την ευεξία.
- συμβολή στη φυσιολογική ρύθμιση του στρες
- υποστήριξη των φυσικών μηχανισμών ανάκαμψης και αποκατάστασης του οργανισμού.
Το μάθημα διδάσκεται από την Ελισάβετ Κανάκη και την Άννα Πετροπούλου.
