HATHA FLOW
Tο μάθημα της Hatha Flow μοιάζει με αυτό της Hatha Yoga, με την διαφορά ότι περιλαμβάνει περισσότερη ροή μεταξύ των θέσεων.
Μέσα από την πρακτική, δημιουργούμε χώρο για να αναπνεύσουμε λίγο καλύτερα, πιο βαθιά και με επίγνωση. Κινούμαστε άλλοτε δυναμικά εναλλάσοντας τη μία θέση με την άλλη σε μία αργή ροή που δίνει έμφαση στην αναπνοή, κι άλλοτε μένοντας σε θέσεις για περισσότερες αναπνοές δίνοντας σημασία στην ευθυγράμμιση του σώματος.
Φέρνουμε ισορροπία στο σώμα συνδυάζοντας δύναμη και ευλυγισία, και ηρεμία στο νου εστιάζοντας στην επίγνωση και την αναπνοή. Κλείνουμε με βαθιά χαλάρωση.
Τα οφέλη της Hatha Flow
- δυναμώνει και τονώνει το μυϊκό σύστημα
- βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος
- ενισχύει την αναπνευστική λειτουργία
- βοηθάει στην καλύτερη αντίληψη του σώματος
- ενισχύει τις λειτουργίες του σώματος (πεπτικό, καρδιαγγειακό, νευρικό λεμφικό, κλπ σύστημα)
- μειώνει το στρες και εκπαιδεύει τον οργανισμό για την καλύτερη διαχείριση του άγχους
- βελτιώνει τον ύπνο
- προσφέρει ενεργειακή εξισορρόπηση
- προετοιμάζει το νου και το σώμα για διαλογισμό
