Free Open Yoga Week
Παρακάτω θα βρείτε το πρόγραμμα των ανοιχτών μαθημάτων, τα οποία θα διεξάγονται όλα δωρεάν.
Από εκείνη την εβδομάδα και μετά, το πρόγραμμα θα κυλήσει κανονικά.
*Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Δεν γίνεται κράτηση θέσης οπότε παρακαλούμε να είστε εκεί τουλάχιστον 10′-15′ νωρίτερα. Θα υπάρχουν λίγα στρωματάκια στο χώρο αλλά, αν είναι εφικτό, φέρτε το δικό σας.
Σας περιμένουμε με πολλή χαρά να κάνουμε ποδαρικό στο χώρο μας, να γνωριστούμε από κοντά και κυρίως, να μοιραστούμε την γνώση και την μαγεία της πρακτικής της Yoga.
ΑΝΟΙΧΤΑ ΔΩΡΕΑΝ ΜΑΘΗΜΑΤΑ:
Δευτέρα 19/9, 17:30 & 19:45 –> Hatha Yoga (Αναστασία Μπιλίρη)
Τρίτη 20/9, 17:15 –> Hatha Yoga (Μαρία Στυλιανάκη)
Τετάρτη 21/9, 11:30 –> Gentle Hatha Yoga (Αναστασία Μπιλίρη)
Πέμπτη 22/9, 9:30 –> Dynamic Yoga (Αφροδίτη Βέρρου)
Πέμπτη 22/9, 12:00 –> Yoga για γονείς & μωρά (Αλέξια Κατσίγερα)
Πέμπτη 22/9, 20:00 –> Ashtanga Yoga (Χριστίνα Ζάννη)
Παρασκευή 23/9, 17:30 –> Kids Yoga (Αριάδνη Οικονομίδη)
Παρασκευή 23/9, 19:00 –> Yin Yang Yoga (Δημήτρης Καραγιώργου)
Σάββατο 24/9, 11:30 –> Hatha Yoga (Αναστασία Μπιλίρη)
Δευτέρα 26/9, 9:30 –> Hatha Yoga (Έφη Ψιαχούλια)
Hatha Yoga: Ένα 2ωρο εσωτερικό ταξίδι που συνδυάζει δυναμική άσανα (άσκηση) με έμφαση στην παρατήρηση του εαυτού και την διατήρηση της ηρεμίας, μαζί με ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, απαγγελία μάντρας και συχνά yoga nidra (βαθιά χαλάρωση). Η κατεύθυνση είναι ότι όλες αυτές οι τεχνικές δεν αποτελούν σκοπό, αλλά αντιθέτως, εργαλεία και αφορμές για να γνωρίσουμε και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας.
Gentle Morning Yoga: Ένα απαλό και ήπιο μάθημα με στατικές ασκήσεις οι οποίες γίνονται κυρίως στο πάτωμα σε ξαπλωτή ή καθιστή θέση. Ιδανικό για αρχάριους μαθητές και για μαθητές με τραυματισμούς. Περιλαμβάνονται επίσης ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενος διαλογισμός.
Dynamic Yoga: είναι μια χρήσιμη θεραπευτική μέθοδος για την ενδυνάμωση του σώματος αλλά και την προαγωγή σωματογνωσίας ( body awareness). Είναι ένα πλήρες σύστημα υγείας, απλό και φιλικό για κάθε σώμα. Τα οφέλη της ποικίλουν σε πολλά επίπεδα (ευλυγισία, δύναμη, αντοχή και ψυχική υγεία) όπου ο καθένας μπορεί να θέσει ένα στόχο πραγματοποιήσιμο.
Yin yang yoga: Μέσα από ένα συνδυασμό ήπιων και δυναμικών ασκήσεων θα προσπαθήσουμε να φέρουμε σε αρμονία την αρσενική και την θηλυκή μας ενέργεια, ώστε να επιτύχουμε ισορροπία σε όλα τα επίπεδα, σωματικό, ψυχικό, συναισθηματικό και νοητικό. Κατά την διάρκεια της χρονιάς θα προσπαθήσουμε να γευτούμε πολλές πτυχές της γιόγκα ώστε ο κάθε ασκούμενος να βιώσει τι είναι κατάλληλο για αυτόν και να το κρατήσει ως οδηγό στο δικό του μονοπάτι.
Ashtanga Vinyasa Yoga: Ένα αρκετά δυναμικό μάθημα το οποίο περιλαμβάνει μία συγκεκριμένη διαδοχή άσανας (ασκήσεων), ίδια κάθε φορά, η οποία εκτελείται σε ροή. Η έμφαση δίνεται στο συγχρονισμό κίνησης και αναπνοής, στα bandhas και το βλέμμα. Διδάσκεται η 1η σειρά και πιθανώς και η 2η, ανάλογα με το επίπεδο των μαθητών.
Kids Yoga: Η yoga για παιδιά είναι μια μέθοδος εναλλακτικής άσκησης με βάση τη σωματοδομή και τη διανοητική ανάπτυξη των παιδιών ανά ηλικία. Είναι βασισμένη σε ψυχαγωγικές ασκήσεις (asanas) και σε διαδραστικά παιχνίδια. Βασικός στόχος της είναι να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση τους: μια αίσθηση ευφορίας και σεβασμού προς τους άλλους και αγάπης προς τον εαυτό μας.