ONLINE ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Καθημερινά διαδικτυακά μαθήματα στη Neda Yoga Shala!

Τα online μαθήματα είναι ένα υπέροχο παράδειγμα για το πως η σύνδεση και η επαφή μπορούν να υπάρξουν πολύ πέρα από τα φυσικά όρια. Μία πολύ όμορφη και βοηθητική εμπειρία, που μπορεί να εμπλουτίσει ουσιαστικά την ζωή στο σπίτι και να καλλιεργήσει ένα χώρο ιερό, στον οποίο μπορούμε και μόνοι μας να κάνουμε την πρακτική μας. Εξάλλου, η γιόγκα μας ζητάει να υπερβούμε συνήθειας και αντιστάσεις και να προσαρμοστούμε. Είναι ένας δρόμος αποκλειστικά μοναχικός. Όταν τα μάτια κλείνουν και η προσοχή γυρνάει προς τα μέσα, η φωνή του εισηγητή συχνά αρκεί για να μας καθοδηγήσει σε αυτό το εσωτερικό μονοπάτι.

✦ Για την περίοδο των Γιορτών, η Neda Yoga Shala θα είναι κλειστή στις 24-25-26/12 & από τις 30/12 έως και 4/1.

✦ Τις ημέρες 5-8/1, το πρόγραμμα διαμορφώνεται ως εξής:
5/1 Hatha Yoga 19:00-20:15 & 7/1 Hatha Yoga 11:00-12:30.

✦ Aπό τις 9/1 θα ισχύει το κανονικό μας πρόγραμμα.

 

Πληροφορίες & Εγγραφές για τα μαθήματα Δεκεμβρίου

 

Κατεβάστε τo πρόγραμμα σε pdf

 

Hatha Yoga

Ένα εσωτερικό ταξίδι που συνδυάζει δυναμική άσανα (άσκηση) με έμφαση στην παρατήρηση του εαυτού και την διατήρηση της ηρεμίας, μαζί με ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, απαγγελία μάντρας και συχνά yoga nidra (βαθιά χαλάρωση). Η κατεύθυνση είναι ότι όλες αυτές οι τεχνικές δεν αποτελούν σκοπό, αλλά αντιθέτως, εργαλεία και αφορμές για να γνωρίσουμε και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας.

Gentle Hatha Yoga

Ένα απαλό, διαλογιστικό και ήπιο μάθημα με στατικές ασκήσεις οι οποίες γίνονται κυρίως στο πάτωμα σε ξαπλωτή ή καθιστή θέση. Ιδανικό για αρχάριους μαθητές και για μαθητές με τραυματισμούς. Περιλαμβάνονται επίσης ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενος διαλογισμός.

Hatha Flow

Μέσα από την πρακτική θέσεων-asanas yoga δημιουργούμε χώρο για να αναπνεύσουμε λίγο καλύτερα, πιο βαθιά και με επίγνωση. Κινούμαστε άλλοτε δυναμικά με γρήγορη εναλλαγή θέσεων σε ροή κι άλλοτε μένοντας σε θέσεις για περισσότερες αναπνοές δίνοντας σημασία στην ευθυγράμμιση του σώματος. Προσπαθούμε να φέρουμε ισορροπία στο σώμα συνδυάζοντας δύναμη και ευλυγισία. Κλείνουμε με βαθιά χαλάρωση.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο της γιόγκα με το οποίο μπορούμε να μάθουμε πώς να στρέφουμε το νου μας προς τα μέσα και να αποκοβόμαστε από τον θόρυβο της καθημερινής ζωής. Μέσω των διαφορετικών τεχνικών του διαλογισμού, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε μοτίβα σκέψης, στάσεις και συμπεριφορές που προκαλούν αναταραχή και ανισορροπία στο νου μας και να βρούμε τρόπους να μειώσουμε την ένταση, το άγχος και την αρνητικότητα. Η τακτική άσκηση του διαλογισμού μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε τον νου και να αποκαταστήσουμε την ψυχική ισορροπία και την εσωτερική γαλήνη.