Τhe 'Nature Within' Retreat με την Αναστασία Μπιλίρη

Α Sacred Journey Through the Five Elements

Σας προσκαλούμε στο φθινοπωρινό 5ήμερο retreat που θα κάνουμε με την Αναστασία Μπιλίρη στο Polas, ένα πανέμορφο χώρο που έχουμε αγαπήσει πολύ, μπροστά στη θάλασσα της Μεσσηνιακής Μάνης. Το retreat θα ξεκινήσει την Παρασκευή 24/10 και θα ολοκληρωθεί την Τρίτη 28/10 το πρωί. Το θέμα που θα μας συνοδέψει είναι τα Πέντε Στοιχεία (Pancha Tattwa), μία υπέροχη, πολύπλευρη και ολοκληρωμένη προσέγγιση που καιρό τώρα θέλουμε να εντάξουμε σε retreat. Θεωρούμε ότι η φύση της Μάνης είναι ο ιδανικός τόπος για να μας εμπνέει να εξερευνήσουμε τη φύση μέσα μας. 

Η Αναστασία θα καθοδηγήσει πρακτικές της Hatha Yoga (δυναμική και ήπια/yin asana, pranayama, shatkarmas), της Raja Yoga (διαλογισμό και pratyahara), της Nada Yoga (Υoga του ήχου)  και της Bhakti Yoga (απαγγελία μάντρα και kirtan/γιογκικό τραγούδι). 

Λίγα λόγια για τα πέντε στοιχεία: 

Σύμφωνα με την παράδοση της γιόγκα, όλη η δημιουργία αποτελείται από πέντε στοιχεία – γη (prithvi), νερό (apas), φωτιά (agni), αέρα (vayu) και αιθέρα (akasha). Τα 5 στοιχεία ονομάζονται Pancha Tattwa. Pancha σημαίνει πέντε και Tattwa σημαίνει “η ουσία εκείνη που σε κάνει να αισθάνεσαι ότι υπάρχεις”. Ολόκληρος ο κόσμος αλλάζει διαρκώς, επειδή τα στοιχεία αυτά συνυπάρχουν και συνδυάζονται με άπειρους τρόπους μεταξύ τους. 

Σύμφωνα με την Τάντρα, ο μακρόκοσμος ενυπάρχει στον μικρόκοσμο. Κατά συνέπεια, όλος ο νόμος της συμπαντικής εκδήλωσης και διάλυσης είναι έμφυτος σε κάθε άτομο. Ακριβώς όπως τα φυσικά και νοητικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου ενυπάρχουν στο μόριο του DNA, έτσι και η μοριακή δομή ενός ατόμου περιέχει το αρχέτυπο των συμπαντικών δραστηριοτήτων. Ο άνθρωπος αποτελεί μία μικρογραφία του σύμπαντος. Αυτά τα πέντε στοιχεία θεωρούνται τα θεμελιώδη συστατικά του κάθε ατόμου και αντιπροσωπεύουν τις πιο λεπτές πτυχές της ύπαρξής μας.

O εξαγνισμός και μετασχηματισμός αυτών των λεπτών στοιχείων που συνθέτουν το σώμα και το νου είναι θεμελιώδες κομμάτι της γιόγκα. Η κατανόηση των πέντε στοιχείων τόσο στην πρακτική μας όσο και στην καθημερινότητα μας, μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε αρμονία, ισορροπία και υγεία στη ζωή μας.

————————————————

Το Polas είναι ένας γαλήνιος ελαιώνας μόλις 2,5 ώρες από την Αθήνα, απλωμένος σε 6.5 στρέμματα καλλιεργημένης γης, με απεριόριστη θέα στη θάλασσα του Μεσσηνιακού Κόλπου, η οποία απέχει μόλις 400μ. Παραδοσιακά καλντερίμια, πέτρινοι ξενώνες με μανιάτικες επιρροές και μεσογειακοί κήποι, καθώς και μία υπέροχη αίθουσα μπροστά στη θάλασσα, όλα σχεδιασμένα με μεράκι και προσοχή στη λεπτομέρεια. 

Τα γεύματα στην κουζίνα του POLAS είναι βασισμένα σε μεσογειακές παραδοσιακές συνταγές, όλα βιολογικά, τοπικά και εποχιακά και προέρχονται κυρίως από τον κήπο του αγροκτήματος ή από ντόπιους παραγωγούς.

Είναι ευπρόσδεκτοι μαθητές όλων των επιπέδων. Κάποιες πρακτικές θα είναι πιο δυναμικές, αλλά πάντα με έμφαση στον σεβασμό που πρέπει να δίνει ο κάθε ένας στους περιορισμούς και τους τυχόν τραυματισμούς του. Η συμμετοχή στα μαθήματα και τις δραστηριότητες είναι προαιρετική.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 24/10 - Γη

14:00 – Αφίξεις
18:30 – 20:15 Καλωσόρισμα & Πρακτική πάνω στο στοιχείο της Γης
20:30 Βραδινό

ΣΑΒΒΑΤΟ 25/10 - Νερό

Έναρξη Mauna (σιωπής)
06:30- 07:30 Πρωινή Απαγγελία μάντρα
07:30- 10:30 Πρακτική πάνω στο στοιχείο του Νερού (Άσανα, Pranayama, διαλογισμός)
10:30- 11:30 Κίρταν
Λήξη Mauna (σιωπής)
11:30 Brunch & Ελεύθερος χρόνος (ξεκούραση, διάβασμα, κολύμπι, πεζοπορία, κλπ)

^^^^^^^

15:00 – 17:00 Βόλτα στη θάλασσα & Απαγγελία μάντρα 
17:30 – 19:30 Yin Yoga, Yoga Nidra & διαλογισμός (Στοιχείο Νερού)
20:00 Βραδινό
21:00-22:00 Βραδινός διαλογισμός 
Έναρξη Mauna (σιωπής) 

ΚΥΡΙΑΚΗ 26/10 - Φωτιά

06:30- 07:30 Πρωινή Απαγγελία μάντρα
07:30- 08:15 Χαιρετισμός στον ήλιο με συνοδεία αρμονίου & μάντρα
08:15- 11:00 Πρακτική πάνω στο στοιχείο της Φωτιάς (Άσανα, Pranayama, διαλογισμός)
11:00- 11:30 Κίρταν
11:30 Brunch & Ελεύθερος χρόνος (ξεκούραση, διάβασμα, κολύμπι, πεζοπορία, κλπ)

^^^^^^^

15:30 – 17:00 Σιωπηλό περπάτημα
17:30 – 19:30 Yin Yoga, Yoga Nidra & διαλογισμός (Στοιχείο Φωτιάς)
20:00 Βραδινό
21:00-22:00 Βραδινός διαλογισμός (Τρατάκ)

ΔΕΥΤΕΡΑ 27/10 - Αέρας

06:30- 07:30 Πρωινή Απαγγελία μάντρα
07:30- 10:30 Πρακτική πάνω στο στοιχείο του Αέρα (Άσανα, Pranayama, διαλογισμός)
10:30- 11:30 Κίρταν
Λήξη Mauna (σιωπής)
11:30 Brunch & Ελεύθερος χρόνος (ξεκούραση, διάβασμα, πεζοπορία, κλπ)

^^^^^^^

17:30 – 19:30 Ελεύθερη κίνηση & Yoga Nidra (Στοιχείο Αέρα)
20:00 Βραδινό
21:00-22:00 Ντοκιμαντέρ πάνω στη γιόγκα
Έναρξη Mauna (σιωπής) 

ΤΡΙΤΗ 28/10 - Αιθέρας

06:30- 08:30 Nada Yoga
08:30- 10:30 Πρακτική πάνω στο στοιχείο του Αιθέρα (Άσανα, Pranayama, διαλογισμός)
10:30- 11:30 Κίρταν
Λήξη Mauna (σιωπής)
11:30 Brunch

Αναχωρήσεις μέχρι τις 17:00

ΚΟΣΤΟΣ

(Συνολικό κόστος εκδρομής – περιλαμβάνει 4 βράδια διαμονή, όλα τα γεύματα -4 brunch & 4 βραδινά-, μαθήματα Yoga)

Τιμές για 4 βράδια
Ξενώνες
– Early Bird (Κρατήσεις έως 18/7): 450 ευρώ
– Late Bird (Κρατήσεις από 19/7): 490 ευρώ

Σκηνή
– Early Bird (Κρατήσεις εώς 18/7): 375 ευρώ
– Late Bird (Κρατήσεις από 19/7): 410 ευρώ

* Υπάρχει δυνατότητα συμμετοχής για λιγότερες ημέρες, αν και θα είναι πολύ πιο ολοκληρωμένη η εμπειρία να καταφέρετε να παρακολουθήσετε όλο το σεμινάριο.

** Η κράτηση γίνεται με κατάθεση προκαταβολής 200 ευρώ. Η προκαταβολή επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης έως και την Παρασκευή 3/10. 

➵ Η διαμονή γίνεται σε δίκλινα ή τρίκλινα δωμάτια, τα οποία αποτελούν κυρίως ανεξάρτητους πέτρινους ξενώνες με ιδιωτικές αυλές.

➵ Εάν επιλέξετε να μείνετε σε σκηνή, θα χρειαστεί να φέρετε την δική σας σκηνή.

—————————————————————-

* Πληροφορίες για τον χώρο: www.polas.gr