Yin Yoga Foundations Teacher Training (70 ώρες) με την Μαρία Λεβαντίνου

Postures of Being | The Essence, Core Principles & Functional Anatomy of Yin | An Experiential, Gestalt-based Learning Process

Με πολλή χαρά φιλοξενούμε για 4η χρονιά στο χώρο μας το Yin Yoga Foundations Teacher Training (70 hrs) με τη Μαρία Λεβαντίνου. Σε αυτό το επίπεδο, εμβαθύνουμε στην Ουσία της Yin Yoga (Essence), τις Βασικές της Αρχές (Core Principles) και τη Λειτουργική Ανατομία (Functional Anatomy). Συνδυάζουμε τη θεωρητική γνώση με την προσωπική μελέτη, και την πρακτική εξάσκηση με την εξατομικευμένη εφαρμογή. Η μάθηση εξελίσσεται βιωματικά, μέσα από τη θεραπευτική προσέγγιση Gestalt: μαθαίνουμε να "ακούμε" τη σωματική εμπειρία σταδιακά, να αναγνωρίζουμε την αίσθηση, την ποιότητά της και την προσωπική μας σχέση με αυτήν.

Τι είναι η Yin Yoga:

Στη Yin Yoga χαλαρώνουμε συνειδητά το μυϊκό σύστημα με τη χρήση βοηθημάτων (props), προκειμένου να εισχωρήσουμε βαθύτερα στο συνδετικό ιστό (fascia). Όταν οι μύες χαλαρώσουν, τότε αποκτούμε πρόσβαση στις yin περιοχές του σώματος, δηλαδή στα οστά, τις αρθρώσεις, τους τένοντες και την περιτονία ειδικά στην περιοχή από τον αφαλό μέχρι τα γόνατα, η οποία διατείνεται βαθιά και αποκαθίσταται μέσω της σταθερής μας παραμονής σε μία θέση (posture) για μεγαλύτερο από το συνηθισμένο χρονικό διάστημα.

Μαθαίνοντας να «μένεις» στη θέση όλο και περισσότερο, προσφέρεις στον εαυτό σου το χρόνο αλλά και το χώρο να αφουγκράζεσαι και να ακολουθείς τη φυσική δομή του σώματός σου, βιώνοντας την ίδια στιγμή σε επίπεδο ενεργειακό την ελεύθερη ροή του chi (ενέργειας) μέσα στους μεσημβρινούς (ενεργειακά κανάλια) του σώματος. Η πρόκληση που καλείσαι να διαχειριστείς δεν είναι η εκτέλεση της θέσης, αλλά η παράδοση στο Τώρα, σε όποια θέση βρίσκεσαι κάθε φορά.

Η Εκπαίδευση περιλαμβάνει:

Θεωρία και πρακτική εξάσκηση των βασικών Yin θέσεων (postures).
Παραλλαγές των Yin θέσεων, λειτουργικά προσαρμοσμένων στις ιδιαιτερότητες κάθε εκπαιδευόμενου ατόμου.
Πρακτικές αντιστάθμισης, αντενδείξεις και η σημασία της μετάβασης μεταξύ των Yin θέσεων.
Η χρήση των βοηθημάτων υποστήριξης (props) στη Yin πρακτική.
Τα οφέλη και η θεραπευτική διάσταση των Yin θέσεων.
Διάκριση ανάμεσα σε Yin Yoga και Restorative Yoga.
Η δύναμη της αναπνοής στη Yin Yoga.
Βιωματική επαφή με τη σωματική εμπειρία, ως γέφυρα ανάμεσα στη Yin πρακτική και τη θεραπευτική προσέγγιση Gestalt.

2. Λειτουργική Ανατομία – Φυσιολογία

Ανατομία και κινησιολογία του μυοσκελετικού συστήματος / Σκελετικές διαφορές.
Λειτουργική ή αισθητική προσέγγιση;
Λειτουργική προσέγγιση των βασικών Yin θέσεων.
Κατανόηση της προσωπικής φυσικής δομής του κάθε ανθρώπου.
Σημεία συμπίεσης, περιορισμοί και εύρος κίνησης.
Η σπουδαιότητα του συνδετικού ιστού (fascia) στην πρακτική της Yin.
Ανατομικά οφέλη της πρακτικής και πώς μπορεί να βελτιώσει την υγεία κάθε ανθρώπου.

3. Εκμάθηση Τεχνικών Διδασκαλίας

Βιωματική κατανόηση της ουσίας (Essence) της Yin Yoga και αποτελεσματική επικοινωνία της.
Τεχνικές επικοινωνίας προσαρμοσμένες στην προσωπικότητα του κάθε ανθρώπου.
Ικανότητα σχεδιασμού μιας Yin συνάντησης και άνετη προσαρμογή ανάλογα με τις συνθήκες και τις απαιτήσεις.
Τι σημαίνει να δημιουργείται ένας ασφαλής τόπος για μια Yin συνάντηση και πώς διατηρείται.
Τεχνικές λεκτικής καθοδήγησης των Yin θέσεων και η ανάδυση της αυθεντικής φωνής του κάθε ατόμου.

4. Φιλοσοφία

Οι Βασικές Αρχές της Yin Yoga.
Η αρμονία ανάμεσα στη Yin και Yang φυσική έκφραση του ανθρώπου.
Οι έννοιες της αποδοχής και της συμπόνοιας στο μονοπάτι της Yin Yoga και η εφαρμογή τους στην καθημερινή ζωή.

Ολοκλήρωση

Η ολοκλήρωση περιλαμβάνει 25 ώρες προσωπικής πρακτικής, μια γραπτή αναστοχαστική εργασία και μια διαδικτυακή συνάντηση κλεισίματος με την ομάδα (Mentorship). Οι ημερομηνίες και ώρες του Mentorship θα οριστούν κατόπιν συνεννόησης.

Σε ποια άτομα απευθύνεται

Το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα με διαφορετικό υπόβαθρο, ανάγκες και επιδιώξεις. Όποιο κι αν είναι το σημείο εκκίνησής τους, ο τόπος συνάντησης παραμένει ο ίδιος.

Συγκεκριμένα, το Πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για:

Άτομα που διδάσκουν ή ασκούνται στη yoga και θέλουν να εμβαθύνουν στην ουσία της Yin πρακτικής.
Ασκούμενα άτομα σε πιο έντονες μορφές πρακτικής, που αναζητούν την ισορροπία μέσα από την ακινησία και το άνοιγμα στον χρόνο.
Άτομα που εργάζονται θεραπευτικά και σωματικά με ανθρώπους, ειδικά με όσους δεν αντέχουν την έντονη κίνηση και χρειάζονται μια απαλή, γειωμένη προσέγγιση.
Άτομα σε πνευματικό μονοπάτι που αναζητούν μια σωματική πρακτική, η οποία να συντονίζεται με το βάθος, τη σιωπή και τη διαλογιστική τους καλλιέργεια.
Άτομα που ζουν με άγχος, με ένταση στο νευρικό σύστημα ή με έναν διαρκή ρυθμό υπερδιέγερσης, και χρειάζονται ένα ασφαλές πλαίσιο για να επιβραδύνουν και να επανασυνδεθούν με το σώμα τους.
Άτομα σε μετάβαση ή σε μια στιγμή επαναπροσδιορισμού, που θέλουν να προσφέρουν στον εαυτό τους μια συνεπή, βιωματική διαδρομή αυτογνωσίας.
Κάθε άτομο που επιθυμεί να συναντηθεί με τη δική του "θέση" στον κόσμο, χωρίς την αναγκαία πρόθεση να διδάξει.

Postures of Being

Η Εκπαίδευση εντάσσεται στο Postures of Being, την πρωτότυπη σύνθεση της Μαρίας Λεβαντίνου. Yin Yoga, θεραπευτική προσέγγιση Gestalt και Dharma βρίσκουν κοινό έδαφος στη "θέση", η οποία είναι ταυτόχρονα σωματική, σχεσιακή και υπαρξιακή. Κάθε άτομο που συμμετέχει στηρίζεται στο να εξερευνήσει τη δική του "θέση", σε σωματικό, ψυχοσυναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο.

Yin Yoga Teacher Training (200hrs)

Το Yin Yoga Foundations Teacher Training (70 hrs) αποτελεί το πρώτο απο τα 3 επίεδα που συνθέτουν το ευρύτερο Yin Yoga Teacher Training (200hrs), μια Εκπαίδευση Πιστοποιημένη από τη Yoga Alliance International (YAI) της Ινδίας και αφιερωμένη αποκλειστικά στη Yin πρακτική.

Πρόκειται για μια διαδρομή όπου και οι 200 ώρες εστιάζουν αποκλειστικά στη Yin Yoga. Σχεδιάστηκε ως ένα ασφαλές πλαίσιο που προσφέρει το χρόνο και το χώρο στα άτομα να συνδεθούν με την πρακτική βιωματικά, επιτρέποντας στην επίγνωση και τη γνώση να αναδυθούν οργανικά. Η Εκπαίδευση ολοκληρώνεται σε τρία επίπεδα. Η παρακολούθηση μπορεί να γίνει είτε ως αυτοτελής Ενότητα, είτε ως μέρος του συνολικού προγράμματος. Οι ημερομηνίες των επόμενων επιπέδων θα ανακοινωθούν σύντομα.

Τοποθεσία: Neda Yoga Shala, Κανάρη 1, Νέο Ψυχικό

Ημερομηνίες & ώρες Α' Επιπέδου:

30-31 Ιανουαρίου
13-14 Φεβρουαρίου
27-28 Φεβρουαρίου

Σάββατα 13:15-20:00 & Κυριακές 10:00-17:00

* Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε όσον αφορά τις ημερομηνίες, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.

Κόστος & Εγγραφές:

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το κόστος του σεμιναρίου και τους τρόπους πληρωμής παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας στο 6973463746 και στο nedayogashala@gmail.com

Για την Μαρία Λεβαντίνου

Η Μαρία, ιδρύτρια του The School of Yin Yoga, εκπαιδεύει και πιστοποιεί Δασκάλους της Yin Yoga σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα του Αναγνωρισμένου Διεθνούς Οργανισμού Yoga Alliance International ( YAI ) της Ινδίας.

Με πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία και την προσωπική της άσκηση, η Μαρία φέρνει σε διάλογο σώμα, συναίσθημα, νου και πνευματική εμπειρία, μέσα από τον οποίο αναδύεται ένα υπερπροσωπικό μοντέλο αυτογνωσίας.

Το 2009 γνωρίζει τον ριζικό της δάσκαλο Dr. Carlos de León και από τότε, μαθητεύοντας δίπλα του, μελετά και ασκείται πάνω σε διαφορετικές πνευματικές παραδόσεις όπως η Vajrayanna, η Ινδουιστική Τάντρα, το Dzogchen και η Κaballa. Συνεχίζει να εκπαιδεύεται και να ασκείται στις παραπάνω παραδόσεις, στον Σαμανισμό καθώς και στο σύστημα Chi Kung των 7 Λωτών. Ανάμεσα στους πνευματικούς της δασκάλους είναι οι: Yongey Mingyur Rinpoche, Tsoknyi Rinpoche, Khandro Namsel Dolma Rinpoche, HH 17th Gyalwang Karmapa Ogyen Trinley Dorje, Khandro Rinpoche, Swami Shankarananda, Chandrashekhar Nanda Nath, Namkai Norbu Rinpoche και Kanyam Rinpoche. Συνεχίζει τις σπουδές της στο Tergar Institute, εμβαθύνοντας στην πνευματική της μελέτη και άσκηση στην παράδοση του Θιβετανικού Βουδισμού.

Ως θεραπεύτρια Gestalt, ενσωματώνει στη θεραπευτική διαδικασία τη σοφία του σώματος και την πνευματική καθοδήγηση, καλλιεργώντας την επίγνωση του «εδώ και τώρα», προσκαλώντας με αυτόν τον τρόπο κάθε άτομο να συνδεθεί με την πραγματική του φύση, και ν’ ανακαλύψει τη μοναδική του πορεία προς την αυτογνωσία και την προσωπική μεταμόρφωση.