Yoga & Music Retreat με την Αναστασία Μπιλίρη & τον Γλαύκο Σμαριανάκη

Α Transition into Autumn

Με αφορμή το ξεκίνημα της σχολικής χρονιάς, σας προσκαλούμε στο retreat που θα κάνουμε στη Μεσσηνιακή Μάνη, σε ένα πανέμορφο χώρο μπροστά στη θάλασσα από την Πέμπτη 26 έως την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. 

Σκοπός του συγκεκριμένου retreat είναι να επιστρέψουμε στον εαυτό μας και στο κέντρο μας καθώς και να ενεργοποιήσουμε το σώμα σε όλα του τα επίπεδα μετά το διάλειμμα των καλοκαιρινών διακοπών.

Το σεμινάριο θα φιλοξενηθεί από το Ryza Project, ένα εγχείρημα της Αναστασίας Μπιλίρη και του Γλαύκου Σμαριανάκη, το οποίο ξεκίνησε 8 χρόνια πριν, και έχει ζυμωθεί με τον χρόνο σε ένα υπέροχο εσωτερικό ταξίδι με εργαλεία τις πρακτικές της γιόγκα και την μουσική,  εμποτισμένο από την αγάπη και το μεράκι που έχει ο κάθε ένας για την τέχνη που εξασκούν. Η Αναστασία θα καθοδηγήσει τις πρακτικές της Hatha Yoga (δυναμική και ήπια/yin asana, pranayama, shatkarmas), της Raja Yoga (διαλογισμό και pratyahara), της Nada Yoga (Υoga του ήχου)  και της Bhakti Yoga (απαγγελία μάντρα και kirtan/γιογκικό τραγούδι). Ο Γλαύκος, θα συνοδεύει τα μαθήματα με το βιολί, τη λαύτα, τα ηχοτοπία και την υπέροχη φωνή του, και θα μας ταξιδέψει μέσα από ένα συνεχή αυτοσχεδιασμό σε μελωδίες δυτικών και ανατολικών παραδόσεων.

Μαζί μας θα έχουμε και τον Αθανάσιο Μπαξεβάνο Ramdarshi ο οποίος θα αναλάβει μαζί με την Αναστασία το κομμάτι των Shaktkarmas και του Havan.

Το retreat θα γίνει στο Polas, σε ένα γαλήνιο ελαιώνα μόλις 2,5 ώρες από την Αθήνα, απλωμένο σε 6.5 στρέμματα καλλιεργημένης γης, με απεριόριστη θέα στη θάλασσα του Μεσσηνιακού Κόλπου, η οποία απέχει μόλις 400μ.  Παραδοσιακά καλντερίμια, πέτρινοι ξενώνες με μανιάτικες επιρροές και μεσογειακοί κήποι, καθώς και μία υπέροχη αίθουσα μπροστά στην θάλασσα, όλα σχεδιασμένα με μεράκι και προσοχή στην λεπτομέρεια.

Σε αυτό το μαγικό τοπίο, παραδοσιακές πρακτικές της Yoga σμίγουν μέσα μας με μουσικές του κόσμου. Ο ήχος έχει μία απίστευτη ιδιότητα να ξυπνάει τον νωχελικό νου και να κεντράρει τον υπερδραστήριο. Τα συναισθήματα που μπορεί να βγάλει σε συνδυασμό με την κίνηση, τα μάντρα και την αναπνοή μπορούν να αποτελέσουν ένα υπέροχο καμβά παρατήρησης, έρευνας, μετασχηματισμού και κάθαρσης. 

Η εκδρομή μας θα περιλαμβάνει ένα συνδυασμό εσωστρέφειας και εξωστρέφειας. Αφωνία και προσωπικός χρόνος ηρεμίας και ξεκούρασης, αλλά και βόλτες στη φύση και στη θάλασσα, συναναστροφή, όμορφα γεύματα και βραδινά ντοκιμαντέρ στο θερινό σινεμά του χώρου.

Τα γεύματα στην κουζίνα του POLAS είναι βασισμένα σε μεσογειακές παραδοσιακές συνταγές, όλα βιολογικά, τοπικά και εποχιακά και προέρχονται κυρίως από τον κήπο του αγροκτήματος ή από ντόπιους παραγωγούς.

Ελάτε να μοιραστούμε αυτό το ξεχωριστό 4ημερο! Η μουσική και η γιόγκα έχουν ίσως τον ίδιο σκοπό. Να δημιουργήσουν μία ισχυρή αλλαγή στην ψυχική κατάσταση του ανθρώπου. Να μετασχηματίσουν και να ανυψώσουν. Κάτι μαγικό συμβαίνει όταν, με λεπτότητα και ευαισθησία, αυτά τα δυο έρχονται κοντά.

Είναι ευπρόσδεκτοι μαθητές όλων των επιπέδων. Κάποιες πρακτικές θα είναι πιο δυναμικές, αλλά πάντα με έμφαση στον σεβασμό που πρέπει να δίνει ο κάθε ένας στους περιορισμούς και τους τυχόν τραυματισμούς του. Η συμμετοχή στα μαθήματα και τις δραστηριότητες είναι προαιρετική.

* Πληροφορίες για το Ryza Project: www.ryza-project.gr

* Πληροφορίες για τον χώρο: www.polas.gr

—————————————————————-

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:

ΠΕΜΠΤΗ 26/9
14:00 – Αφίξεις
18:30 – 20:15 Καλωσόρισμα & Πρακτική με συνοδεία μουσικής
20:30 Βραδινό
21:30-22:00 Βραδινός Διαλογισμός

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 27/9
Έναρξη Mauna (σιωπής)
06:30- 07:30 Πρωινή Απαγγελία μάντρα
07:30- 10:00 Άσανα με συνοδεία μουσικής
10:00- 10:30 Pranayama και καθοδηγούμενος διαλογισμός
10:30- 11:30 Κίρταν
Λήξη Mauna (σιωπής)
11:30 Brunch & Ελεύθερος χρόνος (ξεκούραση, διάβασμα, πεζοπορία, κλπ)

^^^^^^^
15:00 – 17:00 Βόλτα στη θάλασσα & Απαγγελία μάντρα
17:30 – 19:30 Yin Yoga με συνοδεία μουσικής & Yoga Nidra
20:00 Βραδινό
21:00-22:00 Havan (τελετουργικό φωτιάς με μάντρα)
Έναρξη Mauna (σιωπής)

ΣΑΒΒΑΤΟ 28/9
6:15-8:00 Shatkarmas: Neti, Kunjal & Laghoo Shankhaprakshalana (ρινικός καθαρισμός και καθαρισμός εντέρου/στομάχου)
08:00- 08:30 Χαιρετισμός στον ήλιο με μάντρα και οραματισμό
08:30- 11:00 Άσανα με συνοδεία μουσικής
11:00- 11:30: Διαλογισμός & κίρταν
Λήξη Mauna (σιωπής)
12:00 Brunch & Ελεύθερος χρόνος (ξεκούραση, διάβασμα, πεζοπορία, κλπ)

^^^^^^^

15:00-17:00 Προαιρετική δραστηριότητα (mindful drawing ή mindful archery ή πεζοπορία) από την ομάδα του POLAS
17:00 – 19:30: Nada Yoga (Yoga του Ήχου) & Yoga Nidra
20:00 Βραδινό
21:00 Ντοκιμαντέρ πάνω στη γιόγκα στο θερινό σινεμά του POLAS

ΚΥΡΙΑΚΗ 29/9
Έναρξη Mauna (σιωπής)
06:30- 07:15 Pranayama και καθοδηγούμενος διαλογισμός
07:15- 08:00 Χαιρετισμός στον ήλιο με αρμόνιο/βιολί και βεδικά μάντρας
08:00- 11:00 Άσανα με συνοδεία μουσικής
11:00- 11:30: Διαλογισμός & κίρταν
Λήξη Mauna (σιωπής)
12:00 Brunch
Αναχωρήσεις μέχρι τις 17:00

—————————————————————-

ΚΟΣΤΟΣ

(Συνολικό κόστος εκδρομής – περιλαμβάνει 3 βράδια διαμονή, όλα τα γεύματα -3 brunch & 3 βραδινά-, μαθήματα Yoga)

Τιμές για 3 βράδια
Ξενώνες
– Early Bird (Κρατήσεις έως 28/6): 360 ευρώ
– Late Bird (Κρατήσεις από 29/6): 390 ευρώ

Σκηνή
– Early Bird (Κρατήσεις εώς 28/6): 285 ευρώ
– Late Bird (Κρατήσεις από 29/6): 315 ευρώ

* Υπάρχει η δυνατότητα άφιξης την Παρασκευή, αν και θα είναι πολύ πιο ολοκληρωμένη η εμπειρία να καταφέρετε να παρακολουθήσετε όλο το σεμινάριο.

Τιμές για 2 βράδια
Ξενώνες
– Early Bird (Κρατήσεις έως 28/6): 295 ευρώ
– Late Bird (Κρατήσεις από 29/6): 325 ευρώ

Σκηνή
– Early Bird (Κρατήσεις εώς 28/6): 245 ευρώ
– Late Bird (Κρατήσεις από 29/6): 275 ευρώ

—————————————————————-

➵ Η διαμονή γίνεται σε δίκλινα ή τρίκλινα δωμάτια, τα οποία αποτελούν κυρίως ανεξάρτητους πέτρινους ξενώνες με ιδιωτικές αυλές.

➵ Εάν επιλέξετε να μείνετε σε σκηνή, θα χρειαστεί να φέρετε την δική σας σκηνή.