A Heartful Practice με την Αναστασία Μπιλίρη & την Αιμιλιάνα Τσουκαλά

Your vision will become clear only when you look into your heart. Who looks outside dreams. Who looks inside awakens. Carl Gustav Jung

Σας προσκαλούμε την Κυριακή 4 Φεβρουαρίου στις 11:00 σε ένα ιδιαίτερο Κυριακάτικο πρωινό με την Αιμιλιάνα Τσουκαλά και την Αναστασία Μπιλίρη. Σε αυτό το σεμινάριο θα προσεγγίσουμε τον εαυτό μας σε σωματικό, ενεργειακό και συναισθηματικό επίπεδο μέσα από το χώρο της καρδιάς με εργαλεία το διαλογισμό, τις υπερακτάσεις και το τραγούδι.

Στο φυσικό επίπεδο, οι οπίσθιες κάμψεις δημιουργούν χώρο στο μπροστά μέρος του σώματος, κυρίως στον θώρακα και στους ώμους και ταυτόχρονα ενδυναμώνουν την πλάτη, τους γλουτούς και την πίσω μεριά των ποδιών. Συχνά μας δυσκολεύουν, καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής “κλείνει” το σώμα στην αντίθετη θέση. Θα εξερευνήσουμε τις στάσεις αυτές μέσα από τη μυϊκή ενεργοποίηση αλλά και μέσα από την ενεργοποίηση της αναπνοής και των bandhas (ενεργειακές βαλβίδες ή κλειδώματα).

Εκτός από το τεχνικό κομμάτι, θα βιώσουμε το πως οι θέσεις αυτές επιδρούν στο ενεργειακό και στο συναισθηματικό μας σώμα και “ανοίγουν” το δρόμο προς την καρδιά. Τα συναισθήματα, συνειδητά ή μη, παίζουν καθοριστικό ρόλο στην συναναστροφή μας με την κάθε στιγμή. Μας βαραίνουν ή μας ανυψώνουν ανάλογα και είναι αυτά που τελικά ορίζουν την εσωτερική μας κατάσταση, τις αντιδράσεις μας και την πραγματικότητα μας. Ο χώρος της καρδιάς θεωρείται η έδρα τους και η άρρηκτη σχέση που έχει η ίδια η καρδιά με το συναίσθημα και η επιρροή της στο σώμα και το νου είναι πλέον αδιαμφισβήτητη.

Τα εργαλεία που θα χρησιμοποιήσουμε είναι:

• η άσκηση και κυρίως τα ανοίγματα του θώρακα μέσα από μία δυναμική αλλά και αργή, βαθιά πρακτική
• η αναπνοή
• τα μάντρα της καρδιάς
• οι οραματισμοί
• ο ήχος

Ένα εσωτερικό μάθημα που θα μας εμπνεύσει να συνδεθούμε με την καρδιά, να μαλακώσουμε, να ανοίξουμε και να αφήσουμε σιωπηλά να ξεδιπλωθεί οτιδήποτε βρίσκεται μέσα μας.

Καλοδεχούμενα όλα τα επίπεδα μαθητών.
Δεν υπάρχει βιασύνη, γιατί δεν υπάρχει σκοπός ή κανένα άλλο φορτίο. Υπάρχει μόνο έρευνα και το ταξίδι…