Τα υπέροχα οφέλη της Παιδικής Yoga

Η yoga, μια λέξη με ρίζες στην έννοια της ένωσης, είναι η μέθοδος που επιστρατεύει όλες τις πτυχές της φύσης μας –σώμα, μυαλό και πνεύμα- στην αναζήτηση της εσωτερικής αρμονίας. Το Yoga for Happy Kids, η μέθοδος που δημιούργησα μετά από χρόνια εμπειρίας διδάσκοντας παιδιά και παρακολουθώντας τις ανάγκες τους από κοντά, είναι η προσαρμογή όλων των πολύτιμων διδαγμάτων της yoga σε μαθήματα που απευθύνονται σε παιδιά. Τα μαθήματα Yoga for Happy Kids είναι μια σπάνια ευκαιρία για τα παιδιά να βιώσουν το παιχνίδι και την πειθαρχία της yoga χωρίς να ανησυχούν για το αν κάνουν λάθος. Ακόμη και τα παιδιά που δεν έχουν αθλητική κλίση, βρίσκουν στα μαθήματά μου τον τρόπο να προσεγγίζουν την άσκηση με διαφορετική νοοτροπία.

Η Yoga for Happy Kids βελτιώνει τη ζωή του παιδιού σας σε πέντε βασικούς άξονες:

1. Βελτιώνει την φυσική κατάσταση

Η yoga μαθαίνει στα παιδιά να χρησιμοποιούν τους μύες τους με εντελώς καινούργιους τρόπους. Κάθε μία άσκηση θέτει διαφορετικές προκλήσεις στους μύες των παιδιών, ενώ τους μαθαίνει να αντιλαμβάνονται καλύτερα το σώμα τους και τις λειτουργίες του.

2. Τελειοποιεί την ισορροπία και τον συντονισμό στην κίνηση

Η ισορροπία είναι βασικότατο συστατικό στοιχείο της yoga. Οι ασκήσεις ισορροπίας δημιουργήθηκαν για να ενισχύσουν την σωματική και πνευματική χάρη. Ακόμη και όταν ένα παιδί δυσκολεύεται στις ασκήσεις αυτές, το δίδαγμα είναι και πάλι εκεί: αν πέσεις, δεν έχεις παρά να σηκωθείς και να προσπαθήσεις και πάλι. Η αίσθηση επιτεύγματος όταν σου τίθενται νέες προκλήσεις και τις κατακτάς είναι πραγματικά απαράμιλλη – πόσω μάλλον όταν έρχεται σε μια ηλικία που ο ψυχισμός σου διαμορφώνεται ακόμη.

3. Βελτιώνει τη συγκέντρωση

Στις μέρες μας, τα ερεθίσματα που δέχονται τα παιδιά μας, μόνο αυξάνονται – μεγαλώνουν σε έναν κόσμο δεκάδες φορές πιο “θορυβώδη” σε σχέση με εκείνον στον οποίο μεγαλώσαμε εμείς. Η εξάσκηση του Yoga for Happy Kids ενθαρρύνει τα παιδιά να αδειάσουν το μυαλό τους και να επικεντρωθούν στην προσπάθεια που κάνουν. Η γνώση αυτή εφαρμόζεται και σε άλλους τομείς της ζωής τους, με αποκορύφωμα το σχολείο, όπου μπορούν να συγκεντρωθούν καλύτερα στο μάθημα, στο διάβασμά τους για το μάθημα, στα διαγωνίσματα και πάει λέγοντας. Το πιο πολύτιμο εργαλείο για μια εποχή που μόνο αποσπά και μπερδεύει τα παιδιά μας.

4. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση

Είναι κρίσιμο να διδάξουμε στα παιδιά μας να έχουν αυτοπεποίθηση και να αναπτύξουν μια όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρη εικόνα για το ποια είναι.  Η Yoga for Happy Kids τα διδάσκει να είναι επίμονα, υπομονετικά, γενναιόδωρα, να δουλεύουν για τους στόχους τους και να μην το βάζουν κάτω. Εγώ, ως δασκάλα, τους δείχνω τον τρόπο να πετύχουν μια άσκηση – εκείνα, όμως, είναι υπεύθυνα για την εφαρμογή του και αυτό τους δίνει την αίσθηση ότι μπορούν να επεξεργαστούν κάθε πρόκληση, κάθε πρόβλημα μέχρι να το λύσουν.

5. Ενισχύει την σύνδεση μυαλού-σώματος

Η yoga πάνω από όλα ενδυναμώνει το πνεύμα μας, γυμνάζοντας το σώμα και ηρεμώντας το μυαλό μας. Τα σημερινά παιδιά έχουν ανάγκη από το σημαντικό αυτό μάθημα: είσαι κύριος του μυαλού σου, όπως ακριβώς είσαι κύριος του σώματός σου. Ο σημερινός κόσμος κίνειται τόσο, μα τόσο γρήγορα και η γύρω πίεση μπορεί να γίνει αφόρητη αν δεν έχεις τα κατάλληλα εργαλεία να την επεξεργαστείς. Μερικές φορές βλέπω την yoga σαν μια βαλβίδα που σε ανακουφίζει από την πίεση όλων εκείνων που έχουν συσσωρευτεί μέσα σου – και όταν βλέπω τα παιδιά που διδάσκω, να εσωτερικεύουν τα πολύτιμά διδάγματά της, ξέρω ότι δεν έχω να ανησυχώ για το μέλλον τους.