The guidelines of Vanda Scaravelli in a vinyasa practice 2018
Την Κυριακή 11 Μαρτίου θα έχουμε την χαρά να φιλοξενούμε στη Neda Yoga Shala την Αλεξάνδρα Σωτηροπούλου και το σεμινάριο “The guidelines of Vanda Scaravelli in a vinyasa practice”.
Μαζί θα εξερευνήσουμε τρόπους για να κάνουμε την άσκηση μας πιο φυσική και πιο συνειδητή, χρησιμοποιώντας την βαρύτητα, την αναπνοή και τη σπονδυλική στήλη σαν σημεία αναφοράς.
To σεμινάριο αυτό θα χωριστεί σε 2 μέρη. Στο πρώτο κομμάτι θα ασκηθούμε στη vinyasa yoga μέσα από μία συνεχόμενη εναλλαγή θέσεων σε ροή. Στο δεύτερο κομμάτι, εμπνευσμένοι από τις αρχές της Vanda Scaravelli, θα δώσουμε το χώρο και το χρόνο να εξερευνήσουμε βαθιά και αργά κάποιες από αυτές τις θέσεις. Η αναπνοή θα είναι ο οδηγός μας σε αυτό το όμορφο ταξίδι του σώματος και στο πως αυτό ξεδιπλώνεται μέσα από την συνεχόμενη δυναμική κίνηση ή την στατική γλυκιά εξερεύνηση.
- Asana practice in a sequence
- Pranayama – Tools to enhance and develop your practice
- Acknowledgement of our needs and potential
Αλεξάνδρα Σωτηροπούλου
Η Αλεξάνδρα Σωτηροπούλου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα.Το 1996 ξεκίνησε να ασκείται στην γιόγκα στο σύστημα της Αστάνγκα Βινυάσα γιόγκα με πρώτους της δασκάλους τον Derek Ireland και την Χριστίνα Καρυτινού, στο Practice Place, στη Νότια Κρήτη. Έχει ολοκληρώσει δύο εκπαιδεύσεις στην Αστάνγκα Βινυάσα γιόγκα, με τη Χριστίνα Καρυτινού στην Αθήνα (2003) και με τον David Swenson στη Σκωτία (2005).
Το 1999 γνώρισε τη Σατυανάντα γιόγκα και το 2002 παρακολούθησε και ολοκλήρωσε με επιτυχία το προπτυχιακό πρόγραμμα “Σπουδές στην Γιόγκα 1” καθώς και το “Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Εισηγητών” (2007) στο Σατυανάντασραμ Ελλάδος.
Παράλληλα έχει παρακολουθήσει πολυάριθμα μαθήματα γιόγκα, σεμινάρια και εργαστήρια με διακεκριμένους δασκάλους, όπως η Swami Sivamurti Saraswati, o Jean Claude Garnier, ο Michael Stone, ο Mark Darby, η Bhavani Maki, ο Dominic Corigliano κ.α.
Κάποια στιγμή, περίπου το 2003 διάβασε το βιβλίο της Vanda Scaravelli, ” Awakening the spine”. Ξαφνιάστηκε ευχάριστα με τον ποιητικό αλλά και πολύ σαφή τρόπο η συγγραφέας εξηγούσε την μέθοδο της γιόγκα. Τότε συνειδητοποίησε πως αυτό για το οποίο διάβαζε ήταν εξαιρετικά σημαντικό και μοναδικό. Έτσι αναζητώντας έναν δάσκαλο που δίδασκε με αυτόν τον τρόπο, το 2008 προσκάλεσε την Diane Long για ένα σεμινάριο στην Αθήνα. H Diane Long ήταν μαθήτρια της Vanda Scaravelli για 23 χρόνια και διδάσκει στην Ευρώπη, την Αμερική και την Ασία.
Η Αλεξάνδρα προσκαλεί σε ετήσια βάση την Diane Long, από την οποία έχει πάρει και την προτροπή να μεταφέρει με τη σειρά της αυτόν τον τρόπο άσκησης στην γιόγκα. Η Αλεξάνδρα συνειδητοποίησε μια νέα διάσταση στην yogasana όπου, όπως πολύ σοφά επισήμανε η Vanda Scaravelli, το ένστικτο του σώματος δε θυσιάζεται για την επίτευξη οποιασδήποτε asana και όπου κάθε κίνηση προσδίδει ελευθερία και ζωντάνια στην σπονδυλική στήλη.
Η γιόγκα είναι μια διαδικασία διεύρυνσης της επίγνωσης και του εσωτερικού χώρου όπου ο κάθε ένας από εμάς ανθίζει στον δικό του χρόνο.
Με τον τρόπο αυτό κατανοεί και μεταφέρει και η ίδια την γιόγκα.
Η Αλεξάνδρα διδάσκει από το 2003 και είναι πιστοποιημένη από τον διεθνή οργανισμό YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL
(Master level training – 500 hours).