Asanas

Στην αρχή κάθε χρονιάς ξεκινάμε τους θεματικούς μας μήνες. Αρχίζουμε από τα βασικά και βουτάμε στην εξερεύνηση του εαυτού με το πιο προσβάσιμο σε εμάς εργαλείο: το φυσικό σώμα.

Βρίσκεται «τόσο κοντά μας», αλλά πόσα πράγματα γνωρίζουμε τελικά γι’ αυτό; Πόσο συνειδητοί είμαστε για την αίσθηση της σπονδυλικής μας στήλης, της λεκάνης, της χρήσης των μυών της μέσης ή της κοιλιάς; Γνωρίζουμε πώς στρίβουμε ή πώς σκύβουμε; Παρατηρούμε τον τρόπο που κινούμαστε ή λειτουργούμε αυτόματα και μηχανικά;

Για έναν μήνα δουλεύουμε πάνω σε διάφορες κατηγορίες θέσεων (asanas), θέτοντας τις τεχνικές βάσεις για το υπόλοιπο της χρονιάς: όρθιες θέσεις, κάμψεις προς τα εμπρός, ανοίγματα ισχίων, στροφές και εκτάσεις κορμού, ανεστραμμένες στάσεις και στηρίξεις στα χέρια. Μελετάμε τη στήριξη, την ευθυγράμμιση και την αναπνοή, μαθαίνοντας να προσαρμόζουμε την πρακτική στις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε σώματος.

Οι θέσεις αυτές γίνονται εργαλεία για να νιώσουμε και να συνδεθούμε με το σώμα μας. Είναι διαρκώς μαζί μας και μας μιλά ακατάπαυστα μέσα από τις εξωτερικές και εσωτερικές αισθήσεις: τον ρυθμό της αναπνοής, την επαφή με το έδαφος, τη σύσπαση ή τη διάταση ενός μυός, τον ρυθμό της καρδιάς. Η αμεσότητα και η ζωντάνια αυτών των αισθήσεων προσφέρουν στην προσοχή μας ένα σημείο επιστροφής στο παρόν. Τα ερεθίσματα του σώματος είναι πάντα εκεί για να εμπνεύσουν και να γοητεύσουν τον νου να κοιτάξει προς τα μέσα.

Στον τρόπο που στεκόμαστε, αναπνέουμε και κινούμαστε αποτυπώνονται συνήθειες, εμπειρίες και συναισθήματα. Μέσα στην πρακτική μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτά τα μοτίβα και μέσα από τη συνειδητή κίνηση να αποφορτίσουμε βαθιά χαραγμένες εντυπώσεις. Η Hatha Yoga Pradipika ορίζει την άσανα σαν μια οποιαδήποτε θέση που καλλιεργεί σταθερότητα, υγεία και ελαφρότητα στο σώμα. Σταθερότητα που μπορούμε να βρούμε ενεργοποιώντας με επίγνωση όποιο εργαλείο χρειαζόμαστε κάθε στιγμή, και ελαφρότητα απελευθερώνοντας όσα κουβαλάμε στο σώμα από το παρελθόν και μας βαραίνουν. Η έρευνα αυτή απλώνεται πολύ πέρα από τα όρια του φυσικού σώματος. 

Η έρευνα πάνω στο σώμα, την ώρα της άσκησης και όχι μόνο, μπορεί να γίνει ένας υπέροχος διαλογισμός και η αφετηρία για μια μαγική διαδικασία αυτογνωσίας. Κάθε σώμα φέρει τη δική του ιστορία και τι όμορφο να μπορούμε να καλλιεργούμε μια πιο λεπτή και ζεστή σχέση μαζί του.